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Coup de Coeur - Kangoo Jumps

Ici Cathy Lam, fondatrice de MonGymEnLigne. Tu sais, quand on travaille dans un domaine, on ne peut pas s'empêcher d'analyser les acteurs de notre champs d'expertise. C'est la déformation professionnelle. Par exemple, si t'es professeur de français, tu vas voir les fautes sur mes publications...

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Comment faire un ‘’reset’’ de cerveau en 3 étapes faciles

Vous savez quand vous appuyer sur le bouton ‘’reset’’ de votre ordinateur pour lui donner une chance de se reprogrammer? Et bien on va faire la même chose avec votre cerveau. En effet, la méthode du 4-4-8 est une technique de respiration utilisée principalement pour vous calmer et pour...

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Top 10 des commentaires [à bannir] en entraînement

La pression sociale pour correspondre à l'idéal minceur est dans tous les médias: revues, journaux, radio, télé, médias sociaux. Dans les publicités, on voit des femmes qui ne nous ressemblent pas. Elles ne se ressemblent même pas elles-mêmes, tant leur image est modifiée....

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La différence entre les arts martiaux et l'auto-défense

Comprendre les distinctions entre la multitude d’arts martiaux n'est pas une tâche évidente. Par conséquent, comprendre la différence entre les arts martiaux et l’auto-défense est un tout autre défi. Démystifions ensemble ce qui différencie les arts martiaux de l'auto-défense. Les...

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Il n’y a que le premier pas qui coûte

Novembre est un des mois de l’année que je trouve le plus difficile. Je me sens fatiguée. La chaleur et le soleil me manquent. Je ne peux pas encore aller jouer dans la neige pour compenser. Ce mois coïncide généralement avec une perte de motivation par rapport à l'entraînement. En novembre,...

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Le mois du MOU

On a tous une vie active. On s’entraîne éperdument pour garder la forme et être en santé. On chevauche les cours de Spinning, de Pilates, 2 Tabata par semaine, un cardio danse, un plan d’entraînement de course à pied, 3 séances de musculation au gym, ALOUETTE ! On aime le dépassement de soi, la...

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Gambader sans hésiter

J’ai un secret à vous dévoiler: je pratique à l’occasion un moyen de déplacement qui me rend heureuse depuis des années! Cette méthode secrète n’est pourtant pas compliquée puisqu’il s’agit tout simplement de gambader! Vous savez cette action de faire des gambades, des sauts de joie ou des...

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​Le plaisir de bouger = la clé de la motivation

Bouger lorsqu’on est tout-petit, c’est plutôt facile et assez naturel. Lorsque j’anime auprès d’enfants, c’est TRÈS rare que je doive insister bien fort pour les faire bouger. Sauf, bien entendu, pour les cas de troubles d’opposition et pour certains p’tits Joe-Cool, règle générale, les enfants...

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​Breaking Jump

La vie signifie aussi vaincre sa nervosité, aller de l’avant et faire preuve de confiance. Je vous partage une expérience qui, dernièrement, m’a fait grandir. Depuis maintenant deux ans, je pratique une belle discipline qui se nomme l’Art Du Déplacement. Mieux connu sous le nom de Parkour, l’ADD...

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​Des mots et des maux

Des mots... Ça m’est arrivé comme une bulle au cerveau pendant un entraînement : pourquoi un burpee s’appelle-t-il un burpee ? L’étymologie des mots fait partie des trucs qui piquent ma curiosité d’enseignante de français-amoureuse-des-mots. C’est grave, docteur ? Non. On appelle ça une...

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