La connaissance est le pouvoir

Articles de blogue écrits par tes coachs virtuels et ambassadeurs.

​L'effet du soleil et de l'activité physique sur notre corps

*Vous entrainez-vous, que ce soit intensément ou occasionnellement, pour garder la forme ou pour une compétition ? *Allez-vous au soleil, à la plage, au golf, en bateau... ? *Donc, vous suez ! Bouger et être au soleil nous fait suer, ce qui contribue à faire sortir les toxines. Saviez-vous...

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Les sentiers de la Vallée de la Jacques-Cartier

Située à environ 45 minutes du centre-ville de Québec, la Vallée de la Jacques-Cartier est un magnifique parc qu’il vous faut à tout prix découvrir. Tous les types de randonneurs y trouveront leur compte. Voici trois propositions de randonnées incontournables. L’Éperon Situé tout près de...

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​Spasme ou crampe musculaire ?

Les spasmes et les crampes musculaires ne sont pas toujours faciles à départager. Quelles sont les différences ? Pourquoi surviennent-ils ? Que faire ? Premièrement, le spasme est une contraction involontaire et violente d’un muscle. Un bon exemple est le hoquet. Le diaphragme se contracte...

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Les meilleures sources de protéines végétales

Avec la santé de la planète qui est de plus en plus au centre des préoccupations, les protéines végétales semblent être une solution viable en termes d’écologie. Les bienfaits d’une alimentation végétalienne sont de plus en plus prouvés. Sans arrêter de manger complètement de la viande, si tu...

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L'importance des électrolytes

Chaque fois que tu fais de l'exercice, ton corps utilise des électrolytes et il est nécessaire de les reconstituer pour rester actif ou pour s'entrainer à un haut niveau. On entend souvent parler des électrolytes dans les publicités pour les boissons sportives désaltérantes, auprès des...

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Le Mont Wright

Inspirée par le Défi des cinq sommets de Charlevoix, je vous présente, cet été, Québec en cinq sommets ! Voici deux options intéressantes situées à Stoneham, soit à environ 25 minutes du Centre-ville. Ce parc, voué à la conservation et l’écotourisme, offre le mont polyvalent par excellence. La...

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​Inspire…expire…

Ne pas bien respirer pendant l’entrainement est probablement l’un des plus grands oublis. Cet oubli se fait inconsciemment, alors rien ne sert de t’en vouloir ! La respiration est quelque chose d’instinctif, ton corps le fait pour toi 99% du temps. Cependant, pendant que tu fais de l’exercice, tu...

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​La découverte d’une passion : mon défi des huit sommets

Tu connais sûrement le Défi des 5 sommets de Charlevoix; j’ai vraiment hâte de le refaire cette année. Mais ce défi ne serait pas dans ma vie si, au début de l’été 2011, je n’avais pas relevé celui des huit sommets. Cinq ans après avoir eu ma petite dernière, je ressentais le besoin de bouger...

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​Ma vie en sclérodermie

Laisse-moi deviner… Tu as lu le titre et tu t'es dit : « scléro quoi? » Pas de panique, j’ai dit la même chose lorsque j’ai reçu le diagnostic il y a près de huit ans. Voici, en gros, ce qu’est la sclérodermie : La sclérodermie est une maladie méconnue et chronique diagnostiquée chez environ...

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Un corps de plage?!

Le printemps est arrivé (même si la température n'est pas au courant !). Comment faire abstraction des panoplies de revues qui ont comme page frontispice des filles/femmes en maillots de bain, des programmes de diètes détox pour un ventre de plage «full abdos» plusieurs photoshoppés à outrance,...

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