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​Le smoothie, un déjeuner santé pour les gens pressés!

Il existe plusieurs genre de smoothies (pour les sportifs, collation...) que l'on peut se faire mais ici nous aller parler du smoothie déjeuner. Plusieurs d'entres nous ont malheureusement des horaires chargés le matin et nous n'avons pas tous le temps de prendre le temps de s'assoir et de...

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​La controverse de la médaille

Lorsque nous participons à "une course officielle" en course à pied, la tradition veut que tous (es) les participants (es), du premier au dernier, reçoivent une médaille à la fin du parcours. Mais en 2017, certains organisateurs ont décidé de mettre fin à cette tradition pour offrir aux...

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​Quelque part entre activité et oisiveté...

J’aime la rentrée de septembre, le vent nouveau qu’elle apporte, l’établissement d’une nouvelle routine...Je me sens remplie d’énergie parce que j’ai fait le plein de repos et de soleil et je suis alors ultramotivée à mettre de nouvelles activités à mon horaire et à celui des enfants...Jusqu’à ce...

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​Des dîners santé pour l’entrée scolaire

C’est le temps de l’année où tous les parents se demandent quoi mettre dans la boîte à lunch des enfants.Il est important d’offrir une variété à nos petits et de leur faire découvrir de nouveaux aliments. C’est le plus beau cadeau que vous pouvez leur offrir. Voici quelques suggestions santé...

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Vous avez dit SUP ?

Oui le SUP! En fait, c’est son petit surnom pour dire le "Stand Up Paddle board (ou planche à pagaie). Comme le nom le dit, c’est une planche nautique sur laquelle vous vous tenez debout et pagayez avec une rame pour vous déplacer. Avec tous ses points d’eau, le Québec est une place de choix...

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5 trucs pour une rentrée en beauté

C'est la rentrée!!!!!!!! yééééééééééééééééééééééé! 5 trucs pour qu'elle se passe bien et surtout sans stress On la redoute à chaque année. Que ce soit pour la rentrée scolaire des tous petits, la fin des vacances des plus grands et le retour à...

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​Comment gérer son petit démon compétitif intérieur

Êtes-vous compétitifs ? Bien moi OUI ! Et ça depuis toujours je pense. Tout petit geste ou simple parole peut tourner rapidement en défi. Le côté positif de ça c’est que grâce à mon esprit compétitif, je suis fonceuse, déterminée, persévérante, toujours en quête de réussite, de dépassement. ...

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3 critères pour maintenir votre discipline

Aimeriez-vous être en mesure de vous entraîner à l’année longue et de développer votre constance et votre discipline ? Lisez ce qui suit ! Nous sommes tous confrontés un jour où l’autre à notre nature humaine : nous sommes paresseux et nous cherchons ce qui nous permet d’être confortables. Une...

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​Comment choisir ''LA'' bonne activité physique

Pour commencer, il faut : 1. Essayer plusieurs activités différentes. Ce qui est super, c'est que maintenant quasi tous les studios offrent des cours d'essais gratuits ou moyennant de faibles coûts afin de rejoindre plus de gens. 2. Faire l'essai de ces activités plus d'une fois,...

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Coup de chaleur 101

Coup de chaleur 101 Même avec de la pluie intermittente qui n’en finit plus, une température moyenne plus haute pour les mois d’août et septembre nous attend de pied ferme! Attachez votre casquette avec de la broche car le réchauffement climatique n’en a pas encore fini avec nous pour l’été...

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