La connaissance est le pouvoir

Articles de blogue écrits par tes coachs virtuels et ambassadeurs.

​Inspire…expire…

Ne pas bien respirer pendant l’entrainement est probablement l’un des plus grands oublis. Cet oubli se fait inconsciemment, alors rien ne sert de t’en vouloir ! La respiration est quelque chose d’instinctif, ton corps le fait pour toi 99% du temps. Cependant, pendant que tu fais de l’exercice, tu...

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​La découverte d’une passion : mon défi des huit sommets

Tu connais sûrement le Défi des 5 sommets de Charlevoix; j’ai vraiment hâte de le refaire cette année. Mais ce défi ne serait pas dans ma vie si, au début de l’été 2011, je n’avais pas relevé celui des huit sommets. Cinq ans après avoir eu ma petite dernière, je ressentais le besoin de bouger...

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​Ma vie en sclérodermie

Laisse-moi deviner… Tu as lu le titre et tu t'es dit : « scléro quoi? » Pas de panique, j’ai dit la même chose lorsque j’ai reçu le diagnostic il y a près de huit ans. Voici, en gros, ce qu’est la sclérodermie : La sclérodermie est une maladie méconnue et chronique diagnostiquée chez environ...

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Un corps de plage?!

Le printemps est arrivé (même si la température n'est pas au courant !). Comment faire abstraction des panoplies de revues qui ont comme page frontispice des filles/femmes en maillots de bain, des programmes de diètes détox pour un ventre de plage «full abdos» plusieurs photoshoppés à outrance,...

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Savoir s'alimenter pour une meilleure récupération musculaire

Tout le monde sait que notre alimentation est étroitement liée à nos résultats sportifs. Lors d’un exercice physique, l’énergie est puisée dans notre corps. Pour bien comprendre, il est important de résumer rapidement les bienfaits des nutriments sur le corps. Les protéines servent à bâtir et à...

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Hand wraps ! Mais pourquoi ?

Pourquoi as-tu besoin de bandages (hand wrap) pour pratiquer le kick-boxing, la boxe ou tout autre sport de combat? Tu viens de regarder Rocky ou le dernier Ultimate Fighting Championship et tu es inspiré. Tu vois à quel point un entrainement de boxe ou de kick-boxing peut être génial. Tu veux...

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Les allergies

Fais-tu partie de ces gens qui, dès l’apparition du beau temps, ont les yeux qui piquent, qui pleurent et qui sont rouges, ont le nez qui pique, qui coule et qui est congestionné, ont des éternuements, des démangeaisons, de la difficulté à respirer, de l’essoufflement après un effort ou un fou...

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​Rien n’est impossible ! - L'histoire d'accomplissement d'un de nos membres

Certains événements peuvent agir comme des déclencheurs dans notre vie. Après s’être laissé allé sur une mauvaise pente, notre membre, Joel, a su retrouver un mode de vie actif qui lui fait énormément de bien. Voici son histoire. Grand amateur de vélo, Joel se décrit comme une personne...

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S’entrainer pour sa santé mentale

Les problèmes de santé mentale sont de plus en plus présents dans notre société. La pression de performance, le manque de temps et le manque de motivation sont des facteurs communs à la santé mentale pauvre et à la sédentarité. S’entraîner pour garder son équilibre mental prend donc tout son...

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Faire du vélo au printemps !

Le printemps fait fondre les glaces, chanter les oiseaux et briller le soleil jusqu’à plus tard. Enfin, c’est le moment pour sortir le vélo qui sommeillait durant la période froide. L’hiver a été pour certains un moment de préparation pour la saison et pour d’autres un temps de pause bien...

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