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Éliminons le mot JUSTE

Éliminons le mot JUSTE JUSTE = Seulement Le mot JUSTE sort de notre bouche trop souvent. Je me surprends moi-même à le dire plus d’une fois dans une même journée. Dès que je parle avec un collègue d’entrainement, on dirait que le mot JUSTE devient une empreinte importante dans mon discours. ...

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Le défi des cinq sommets - Charlevoix

Quel est le défi? Cet été, la Traversée de Charlevoix, la ZEC Lac au Sable, le Parc national des Hautes-Gorges-de-la-Rivière-Malbaie, le Parc national des Grands-Jardins et l'Association Loisirs Chasse et Pêche du Territoire libre Secteur Pied des Monts s'associent afin de vous proposer le Défi...

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Les fringales

Aaaaaaaaaaaaaaaah les fringales!!! Doit-on les remplacer? Y succomber? Les éviter? Les fringales … Que dire de ces envies qui nous prennent la plupart de temps quand nous n'avons rien à faire, ou lorsque nous avons de la difficulté à gérer certaines de nos émotions, quand nous humons l'odeur...

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Maximise ton temps avec l'entraînement par intervalles: effets et avantages

Qu'est-ce que l’entraînement fractionné de haute intensité (HIIT high intensity interval training)? Il s’agit d’une succession d’exercices à haute intensité, variant de 5 secondes à 8 minutes, alternés par une période de récupération, soit un temps équivalant à l’effort ou moins. En...

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La planche abdominale: un exercice complet en soi

Les exercices de type planche (gainage) ont été reconnus comme étant grandement efficaces pour solliciter les abdominaux dans le respect de leur rôle physiologique en comparaison au redressements assis classiques. Avec une meilleure compréhension des muscles en action, il semble évident que c'est...

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Bouger dès leur tout jeune âge !

Les enfants grandissent et apprennent de nouvelles choses si rapidement. Comme vous le savez probablement, les enfants sont de vraies éponges. Ils absorbent tout ce que nous leur disons et ce que nous faisons. Nous sommes des exemples pour eux. À travers les activités quotidiennes que vous...

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Moi, conférencière.. haha me semble ouais.

Une fois, je faisais un exposé oral. J'étais en secondaire 2. C'était avec Benoît, le plus beau prof de français au monde. Je l'avais pratiqué beaucoup mon exposé oral. Je l'avais tout écrit moi-même. Vraiment en avance en plus! Je le savais par cœur. Sauf que des fois, j'avais des blancs...

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Merci à toi!

Ici Cathy, Fondatrice de MonGymEnLigne. Tu connais peut-être déjà ma mission et le déclic de ma vie puisque je t'en ai dévoilé une partie ici. Tu sais que j'ai fondé MonGymEnLigne pour remettre les gens en forme, mais aussi secrètement, j'aspire à améliorer l'estime des gens. Je suis peut-être...

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​Top 6 des plus beaux endroits pour faire de la randonnée

L’été est enfin à nos portes! En tant que mordu de plein-air et de randonnées, je suis particulièrement content de voir les chiffres dans le positif sur mon thermomètre. L’hiver ne m’a pas empêché de bouger, mais je peux enfin ranger mes bottes et sortir mes espadrilles afin d’aller découvrir de...

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​Rire

Dès les premiers mois de notre vie, nous découvrons un merveilleux système d’attachement et de rapprochement. Vous l’aurez deviné, c’est le rire. Ce réflexe naturel provoqué par une scène comique ou de chatouillement confère un éventail de bienfaits pour notre santé. En voici...

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