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​Sous-estimer la préparation stratégique pourrait vous entrainer sur une pente glissante.

En vue d’une activité physique soutenue de longue haleine, nous sommes tous conscient qu’une préparation physique est nécessaire. Mais qu’en est-il de la préparation stratégique? Cet aspect souvent oublié est pourtant tout aussi essentiel qu’une bonne forme physique. Laissez-moi vous raconter la...

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On troque des trucs! La finale - Nos membres

La grisaille de novembre a-t-elle affecté votre motivation ? Comment vont vos bonnes habitudes et votre énergie en ces journées les plus courtes de l’année ? Si vous avez “une petite baisse”, cet article est pour vous, car j’ai gardé les meilleurs trucs de nos membres pour vous aider à terminer...

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Ne laissons pas le temps des fêtes rimer en «on»

Privation.... Attention... Culpabilisation..... Résolution.... Ce sont tous des mots qui prennent trop de place en cette période de l'année festive : deux semaines pour voir la famille et les amis que l'on ne voit pas assez souvent ( ou pas :P ) le reste du temps; une période où l'on...

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Grimpeur aussi connu sous Moutain Climber

Les principaux muscles sollicités dans le mouvement: Quadriceps, Psoas, Ischio-Jambiers, Fessiers, Mollet. Les principaux muscles sollicités afin de maintenir la posture statique: Deltoïdes, Triceps, Abdominaux, Lombaires. D'autres avantages S'exécute avec le poids du...

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Variations de l'exercice du grimpeur (mountain climber)

La Grimpeur est un exercice incontournable. Cet exercice contribue au renforcement des abdominaux et permet d'activer sa capacité cardiovasculaire. Plusieurs variantes peuvent être utilisées pour augmenter ou diminuer l'intensité de cet exercice. En voici 12 vraiment cool! Top 12 -...

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On troque des trucs! Partie 2 - Nos membres

Et puis ? Avez-vous adopté des trucs de nos membres suite à l’article précédent ? En voici d’autres qui pourraient vous intéresser ! Gérer les bobos du corps L’activité physique vient parfois avec ses maux. D’origines très variées, ceux-ci méritent notre attention afin de pouvoir poursuivre nos...

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Dépendances ou limites

Du 26 novembre au 2 décembre prochain, c’est la semaine nationale de la sensibilisation aux dépendances. Mon objectif, aujourd’hui, n’est pas de vous parler des types de dépendances puisque je dois lire davantage sur le sujet, mais je sais que les dépendances sont diverses : l’alcool, la drogue,...

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12 variations de l'exercice de la Planche latérale

La planche latérale est un exercice incontournable. Cet exercice est privilégié par beaucoup de nos clientes pour contribuer à affiner la taille, puisqu'il cible principalement les abdominaux obliques. Plusieurs variantes peuvent être utilisées pour augmenter ou diminuer l'intensité de cet...

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​Vaincre la grisaille automnale pour garder un moral optimal

Pour beaucoup de gens, l’automne est la saison annonciatrice de l’hiver. La pluie, le temps brumeux, les chutes de température et le changement d’heure qui diminue considérablement notre apport de luminosité naturelle et de vitamine D sont tous des facteurs qui affectent notre moral...qui tombe...

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Planche Latérale

Principaux muscles sollicités: Grand droit de l'abdomen, Transverse, Obliques interne/externe. Muscles secondaires: Fessiers, Deltoide antérieur. D'autres avantages S'exécute avec le poids du corps Travaille le muscle dans une position d'allongement des fibres musculaires (lors de...

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