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Le reflet

Qui est cette personne dans ton miroir ? Est-ce celle que tu as envie de voir ? Est-ce celle que tu aspirais à devenir ? Ressens-tu de la fierté lorsque tu la regardes ? Si non...pourquoi ? Cette image, est-ce vraiment toi ou est-ce plutôt ce que tu veux que les autres voient...

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Le squat

Exercice classique en musculation, cette fiche technique des incontournables est l'essentiel à savoir afin de bien effectuer tes mouvements, d'identifier les bons muscles à l'effort et de l'adapter au besoin. Le Squat Dans un mouvement, le muscle ne travaille jamais seul mais en collaboration...

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Être SMART ou Comment se fixer des objectifs

C’est le début de l’année et on réfléchit à nos prochains défis. Augmentation de volume à la course à pied, initiation à la natation, ajout d’un programme musculaire, on se dit que de relever ce nouveau défi va nous garder motivé tout au long de l’année. Souvent, on réfléchit émotionnellement...

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Top 10 - Squat et variations

Le squat est un exercice incontournable. En fait, on squat depuis qu’on marche. Le Squat fait partie de la grande famille des exercices fonctionnels. Exercices "fonctionnels"Grand mot savant pour dire que ce sont les exercices qui nous permettent de "fonctionner" dans la vie de tous les jours....

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​Merci 2017 !!!

2017… Quelle année!!! J’aurais tant à vous dire et à vous raconter. 2017… L’année où j’ai fait la connaissance d’une nouvelle passion. L’année où je me suis fait de nouvelles amitiés. L’année où j’ai pris un tournant dans ma carrière professionnelle. L’année où j’ai rencontré un humain...

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Bougez Santé

La Campagne Bougez Santé de MonGymEnLigne... C’EST QUOI?La campagne Bougez Santé est née 1 an jour pour jour après la fondation de MonGymEnLigne. Elle se déroule en début d’année durant la période des résolutions. Alors que tous les gyms du monde vous enrôlent dans leur salle de sport à...

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​Noël sans culpabilité

Les vacances de Noël. Enfin. On en a bien besoin. Mais ces vacances ne sont pas uniquement synonyme de plaisir et de détente pour tout le monde. Pour certains, les rencontres familiales et les tensions qu’elles apportent sont pesantes. Pour d’autres, la quantité de soirées et d’événements...

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Coup de Coeur - Kangoo Jumps

Ici Cathy Lam, fondatrice de MonGymEnLigne. Tu sais, quand on travaille dans un domaine, on ne peut pas s'empêcher d'analyser les acteurs de notre champs d'expertise. C'est la déformation professionnelle. Par exemple, si t'es professeur de français, tu vas voir les fautes sur mes publications...

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Comment faire un ‘’reset’’ de cerveau en 3 étapes faciles

Vous savez quand vous appuyer sur le bouton ‘’reset’’ de votre ordinateur pour lui donner une chance de se reprogrammer? Et bien on va faire la même chose avec votre cerveau. En effet, la méthode du 4-4-8 est une technique de respiration utilisée principalement pour vous calmer et pour...

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Top 10 des commentaires [à bannir] en entraînement

La pression sociale pour correspondre à l'idéal minceur est dans tous les médias: revues, journaux, radio, télé, médias sociaux. Dans les publicités, on voit des femmes qui ne nous ressemblent pas. Elles ne se ressemblent même pas elles-mêmes, tant leur image est modifiée....

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