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Variantes de l'exercice du grimpeur (mountain climber)

La Grimpeur est un exercice incontournable. Cet exercice contribue au renforcement des abdominaux et permet d'activer sa capacité cardiovasculaire. Plusieurs variantes peuvent être utilisées pour augmenter ou diminuer l'intensité de cet exercice. En voici 12 vraiment cool! Top 12 -...

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On troque des trucs! Partie 2 - Nos membres

Et puis ? Avez-vous adopté des trucs de nos membres suite à l’article précédent ? En voici d’autres qui pourraient vous intéresser ! Gérer les bobos du corps L’activité physique vient parfois avec ses maux. D’origines très variées, ceux-ci méritent notre attention afin de pouvoir poursuivre nos...

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Dépendances ou limites

Du 26 novembre au 2 décembre prochain, c’est la semaine nationale de la sensibilisation aux dépendances. Mon objectif, aujourd’hui, n’est pas de vous parler des types de dépendances puisque je dois lire davantage sur le sujet, mais je sais que les dépendances sont diverses : l’alcool, la drogue,...

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12 variantes de l'exercice de la Planche latérale

La planche latérale est un exercice incontournable. Cet exercice est privilégié par beaucoup de nos clientes pour contribuer à affiner la taille, puisqu'il cible principalement les abdominaux obliques. Plusieurs variantes peuvent être utilisées pour augmenter ou diminuer l'intensité de cet...

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​Vaincre la grisaille automnale pour garder un moral optimal

Pour beaucoup de gens, l’automne est la saison annonciatrice de l’hiver. La pluie, le temps brumeux, les chutes de température et le changement d’heure qui diminue considérablement notre apport de luminosité naturelle et de vitamine D sont tous des facteurs qui affectent notre moral...qui tombe...

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Planche Latérale

Principaux muscles sollicités: Grand droit de l'abdomen, Transverse, Obliques interne/externe. Muscles secondaires: Fessiers, Deltoide antérieur. D'autres avantages S'exécute avec le poids du corps Travaille le muscle dans une position d'allongement des fibres musculaires (lors de...

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​Se mettre en action après une opération !

Dans le tourbillon de la vie quotidienne où tout se déroule à cent mille à l’heure, toutes les raisons sont bonnes pour ne pas bouger : manque de temps, journée épuisante au boulot, aide aux devoirs des enfants, etc. Imaginez la belle excuse quand on vient de se faire opérer au genou ! C’est...

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On troque des trucs! - Nos membres

On troque des trucs ! Ce mois-ci, les membres de MonGymEnLigne échangent leurs petits trucs pour faciliter un mode de vie sain et actif. Allez, on commence ! 1. Bye, Morphée ! Bonjour, journée ! Pas facile pour tout le monde de s'entraîner dès le réveil ! Pourtant, les adeptes y voient...

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Kick arrière à 4 pattes

Principaux muscles sollicités: grand fessier, ischio-jambier Autres muscles sollicités: les abdominaux (grand droit de l'abdomen, transverse et obliques interne/externe), deltoïdes antérieurs, pectoraux. Quelques avantages - S'exécute avec le poids du corps - Utilise plusieurs...

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Les recettes de Mariève - Quiche au pommes

Rendement : 3 portions Ingredients 4 c. à soupe de farine de blé 2 tasses de pommes coupées en petits cubes 2 oignons verts, hachés 1 c. à thé de poudre de cari 4 œufs 1 tasse de lait 1% 1 1⁄2 tasse de fromage gouda léger, râpé Sel & poivre au...

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