La douleur des regrets est plus importante que la douleur de la discipline

Il y a de ces phrases qui t'accompagnent à faire un bout de chemin. Cette phrase en fait partie. Interpellée, je me suis mise à réfléchir sur son message et sur son influence dans mes choix de vie.

À un moment dans ma vie, je me suis demandée si c'était inné ou acquis d'adopter un mode de vie sain et de décider des actions que je fais ou même celles que je refuse? Pourquoi tiens-je autant en mes choix? Devant toutes ces tentations, suis-je la seule à avoir autant de difficultés à résister et à devoir me raisonner? Aujourd'hui, mon alliée, la discipline fait partie de mon quotidien pour un mode de vie sain.

Premièrement, qu'est-ce qu'un mode de vie sain? C'est choisir de...

  • Bien s'alimenter
  • Bouger régulièrement
  • Dormir suffisamment
  • Maintenir un poids santé
  • Gérer son stress
  • Avoir une vie sociale satisfaisante
  • S'accorder des moments de plaisirs

La discipline au service du bien-être

Bref, prendre soin de soi en appliquant certaines règles. C'est de me fier et de reconnaître mon pouvoir et ma bonne volonté afin de maintenir un bon état de santé. La base est d'y croire. Chaque personne n'a pas la même chance, mais elle a le pouvoir de créer la suite.

Intégrer de saines habitudes de vie n'est pas toujours intuitif et naturel.

Cela exige une certaine organisation, connaissance et une maîtrise de soi en béton. Avec toutes ces stimulations environnantes, il est normal de se sentir délinquant à l'occasion. Qui n'a pas ressenti cette confusion et un sentiment de culpabilité devant l'abondance de choix, de plaisirs et d'envies? La discipline regroupe les règles de conduite que l'on s'impose. C'est un sens du devoir que la nature de mes actions mettra en branle au profit de mon bien-être et de celui des autres. La réflexion et le contrôle de soi sont deux outils indispensables à la discipline.

Et quand apparaît la la sensation de culpabilité? Comment la diminuer et valoriser son style de vie équilibré?

  • CROIRE. Être convaincu que son choix d'intégrer de saines habitudes de vie est bon pour soi et y croire profondément
  • ÉQUILIBRE. S'accorder quelques moments de relâchement et de plaisirs
  • PLAISIR. Miser sur le plaisir dans ses expériences actives

Qu'est-ce que le regret...

c'est un mélange de désir et de tristesse.

  • On se laisse tenter par un plaisir à court terme
  • On se dit que ce n'est pas pour nous
  • On comble un besoin en utilisant un mauvais moyen.
  • On a essayé plusieurs tentatives et on se convainc qu'il n'y a plus de solutions
  • (...)

Pour tous ceux qui, au départ, désirent être plus en santé, avoir plus d'énergie dans leur vie, et vivre en meilleur condition physique le plus longtemps possible, n'attendez pas la situation qui vous fera regretter d'avoir douté.