Vous étiez bien partis en janvier pour perdre du poids? Vous remettre en forme? Avoir plus d’énergie? Mais voilà que tout fout le camp! Les excuses, les rendez-vous, la fatigue, les amis, la famille, les enfants, le temps prennent le dessus ? Et voilà, vous pensez encore que ça ne fonctionnera pas…

OK STOP ! Vous êtes en train d’alimenter ce fameux cercle vicieux!

TSÉ, celui qui vous ramène dans vos ANCIENNES PANTOUFLES que vous connaissez si bien.

Dans ce court texte, je vous partage certains éléments qui pourraient vous être utiles pour rester ou retourner dans l’action vers l’atteinte de vos objectifs santé! Vous êtes curieux ? Alors lisez bien …

Premièrement, la motivation n’est pas quelque chose qu’on attend et qui arrive par hasard. Non, non, c’est plutôt l’inverse. Plus vous serez dans l’action, plus vous serez motivés!!!

Deuxièmement, pour passer à l’action (et ainsi alimenter votre motivation), fixez-vous un objectif atteignable maintenant ou dans un délai très court. Fixez-vous la plus petite action que vous vous sentez capable de faire maintenant et qui contribuera à l’atteinte de votre objectif. Ici, le but est de vous remettre dans l’action et vous faire réaliser que vous le pouvez. Darren Hardy, le célèbre auteur du livre «L’effet cumulé» explique bien ce principe. En gros, «chaque petit choix malin, ajouté aux autres, peut vous changer la vie.» Alors, quel est votre petite action «santé» aujourd’hui?

Troisièmement, vous n’y arrivez toujours pas? Écrivez ou échangez avec vos amis(es) sur vos avantages/désavantges à rester dans votre situation actuelle versus ceux à atteindre votre situation désirée. Après avoir écrit tous vos éléments, notez chaque élément sur 10. 10 étant de TRÈS haute importance pour vous et 0 étant sans importance.

Quatrièmement, assurez-vous d’avoir des objectifs à moyen et long terme avec une date butoir. Pourquoi? Pour "garder le focus".

Cinquièmement, ACCEPTEZ qu’il s’agit d’un processus d’apprentissage et que tout change. Chaque geste, chaque action (petite et grande) que vous faites vont contribuer à construire votre "VOUS" futur.

EN BREF : La motivation ça se cultive par l’action. L’action se fait au quotidien par nos choix aussi petits ou aussi grands soient-ils. Évaluez vos GAINS à RESTER comme vous êtes (il y en a toujours) ainsi que les PERTES à CHANGER et définissez ce que vous désirez et pourquoi le désirez-vous! Ensuite, FOCUS!

Alors, QUI VEUT DE NOUVELLES PANTOUFLES ?