MonGymEnLigne.com

Professionnels de la santé et passionnés du bien-être, retrouve du contenu de qualité pour te motiver!

​Stress chronique VS stress aigu (SUITE)

Si vous aviez suivi le premier article, vous vous êtes bien aperçu que le stress chronique représente une forme de stress beaucoup plus complexe que le stress aigu. C’est pourquoi, je trouvais pertinent de vous informer de l’existence de la méthode C.I.N.É. pour ne pas finir comme George la...

Lire plus

Stress aigu ou stress chronique?

L’article d'aujourd'hui portera sur une question existentielle à se poser en matière de stress: connaissez vous la différence entre le stress aigu et le stress chronique? La réponse à cette question sera présentée à l'aide de la fable de la grenouille. Ici, nous allons l’interpréter en...

Lire plus

​Rituel du matin

Est-ce que vous avez déjà eu l’impression de courir un marathon à chaque matin? Vous n’êtes pas seuls. Dès le réveil, une course contre la montre est actionnée. Il faut se tirer hors du lit, faire ce dernier, préparer le petit-déj, s’habiller, sortir les poubelles, faire la vaisselle, se brosser...

Lire plus

​Top shape pour l’été

Je te parle souvent de la façon dont les femmes sont représentées [modifiées] par les médias. Tu sais? Photoshop, idéal minceur irréalisable, pression sociale? Entre les crèmes anti-âge qui te vendent la jeunesse éternelle, les soins anti-cellulite qui te promettent des cuisses...

Lire plus

A t-on vraiment besoin de suppléments?

Avons-nous vraiment besoin de suppléments? Oui, non, ça dépend.... Le mot le dit: "supplément", donc nous devrions les prendre pour supplémenter une carence, un besoin non couvert par notre alimentation. En général si nous mangeons assez de fruits, de légumes, des viandes, des...

Lire plus

Les outils à la motivation

Et s'il existait des outils pour t'aider à garder ta motivation élevée, les appliquerais-tu? OUTIL 1. Suivre un programme d’entraînement Le programme te montre le chemin afin d’atteindre tes objectifs. C’est un mode d’emploi établi sur une durée qui te dicte les exercices et les méthodes...

Lire plus

​La créativité

La créativité c’est la capacité qu'a un individu de créer, c'est-à-dire d'imaginer et de réaliser quelque chose de nouveau. C’est ce qui nous différencie du règne animal. Elle n’est pas seulement réservée aux artistes. Elle est présente à travers notre métier, nos loisirs, nos relations, nos...

Lire plus

La motivation décline? Comment vous remettre en action.

Vous étiez bien partis en janvier pour perdre du poids? Vous remettre en forme? Avoir plus d’énergie? Mais voilà que tout fout le camp! Les excuses, les rendez-vous, la fatigue, les amis, la famille, les enfants, le temps prennent le dessus ? Et voilà, vous pensez encore que ça ne fonctionnera...

Lire plus

​Apprendre à se choisir

Se choisir ne veux pas dire être égoïste. Ça ne veut pas dire non plus qu'on ne pense pas aux autres, ni qu'on les met de coté, ni qu'on les laisse tomber... Bien au contraire. Décider de se choisir est important, et ce dans toutes les sphères de notre vie: au travail, en couple, avec la famille...

Lire plus

Coup de coeur - NUX Sciences

Janvier 2017. On est au Salon Bouge Québec. Y'a ce Karl Magnone de Nux Sciences, aussi exposant au Salon, qui vient me parler de ses produits et suppléments. Il faisait le tour des plateformes d'entraînement en ligne dans un but bien précis: sa clientèle demande à avoir des...

Lire plus