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Salutation au soleil et ses bienfaits

La Salutation au Soleil, séquence de 12 postures, est un exercice complet, activant et tonifiant plusieurs muscles du corps. Agissant sur l'ensemble de l'organisme, la salutation au soleil procure de nombreux bienfaits considérables sur la santé. Cette séquence de postures mérite que vous...

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​Bouger: une affaire de famille!

Restez actif et s’entraîner régulièrement n’est pas toujours évident, surtout quand on a une jeune famille et plus souvent qu’autrement une vie bien remplie. La vie est souvent question d’équilibre, donc nous avons choisi (entre autres) d’inclure le plus souvent possible nos enfants dans nos...

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Motivation VS Discipline

Lors des cours de yoga que j’enseigne, je parle souvent du concept de discipline, que celui-ci est un des éléments clés de l’entrainement en général, et du yoga en particulier. La discipline est une des qualités principales d’un adepte de yoga. Elle t’amène plus loin, te permet de repousser les...

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Affiner ses cuisses pas fines

FAQ: (Frequently Asked Question) "J'aimerais affiner mes cuisses. Avez-vous des exercices à me conseiller?""J'aimerais un ventre plat. Avez-vous des exercices à me conseiller?"Je ne sais pas comment dire ça avec tact, alors mes excuses à l'avance si votre monde s'écroule à la lecture de ces...

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Redevenir actif grâce à la «pokéfever»

Depuis sa sortie, l’application Pokémon Go est devenue un phénomène mondial! De plus, pour la toute première fois dans l’histoire du jeu vidéo, les stéréotypes reliés au «gamer» sont définitivement remis en question. On peut dire qu’on assiste à une réelle mutation génétique chez ces spécimens...

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Running shoe. Rose.

Depuis qu'on est toup'tites, nous les filles, on nous habille en rose. C'est comme ça. Pas tant le choix que ça. Tout est rose (ou mauve avec des brillants) dans l'allée des filles. J'avais réussi à trouver un beau ti-kit-pas-rose pour pour ma filleule, pour finalement arriver chez moi et...

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L'hypocrisie des cours Abdos-Fesses

On aimerait toutes ça avoir le ventre plat et les fesses bombées. Sais-tu pourquoi tu veux ça? Tu veux ça parce que c'est ça que tu vois partout: dans les vidéos de musique, dans les films, dans les pubs de char ou de bière, de parfum, de maison à vendre ou de quincaillerie! Tu vois ça depuis...

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​Mon Porte-Bébé; j’y suis attachée!

Je ne cherche pas aujourd’hui à vous vendre le porte-bébé mais bien une idée. L’idée de ce que le porte-bébé peux vous apporter ainsi que de vous faire part du confort de vie que j’ai découvert dans la dernière année. Je n’y connaissais rien il y a un an, et je suis loin d’être une experte, mais...

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"Bikini ready"

Cette semaine, alors que je perdais mon temps sur Facebook, un post m'a attiré l'oeil: une Christie de belle femme en bikini! Et j'ai nommée, Jaime Fortin. Voici sa publication: "Malgré 5 enfants, je ne suis pas gênée de montrer de quoi j'ai l'air car j'en suis fière!!! Plusieurs ne montrent...

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Essaie 1 mois. Gagne 1 an.

Tout ceux qui auront fait l'essai gratuit courent la chance de s’entraîner chez soi pendant un an avec accès illimité à tous les cours. Vous êtes déjà abonnés? Vous êtes automatiquement inscrits au concours. Bougez au rythme de nos entraînements variés (Remise en forme, Tabata, Spinning,...

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