La connaissance est le pouvoir

Articles de blogue écrits par tes coachs virtuels et ambassadeurs.

Au coeur du programme Tonik Body and Mind

Lis le début de son aventure... les 21 premiers jours Semaine 4 Cette semaine, je remarque mes progrès, j’ai de l’énergie et je sens que je suis prête pour des scéances plus longues. J’ai donc fait un programme double : tabata et pilates. J’ai beaucoup aimé le combo, car c’est très...

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Le legging ou bâtir une relation de confiance avec du linge mou

Soyons honnêtes, les filles, acheter un legging, ce n’est pas seulement acheter un legging… Oh! NON! Acheter un legging, c’est développer une relation de confiance! D’abord, avec toi-même, parce qu’on va se le dire, une fois sur nous, ce morceau de vêtement-là, peu importe sa coupe, son tissu et...

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En mars, on marche

Le mois de mars est idéal pour se mettre à la marche. Il fait normalement beaucoup moins froid. Les journée rallongent, donc pour les marches matinales et celles d'après souper, c'est parfait. Cela permet de faire le plein de bon air pour bien oxygéner les poumons et le cerveau. Cela aide à...

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Bouger pour inspirer ses enfants

Mon garçon est un grand sportif et a besoin de bouger… tout le temps. Ma fille, au contraire, ne ressent pas ce besoin. Je me suis longtemps demandé comment la motiver à bouger pour qu’elle soit en santé. J’ai essayé de l’inscrire à plusieurs cours sportifs, de trouver des vidéos d’exercices pour...

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La fête de l'amour et du chocolat

Voilà que la St-Valentin et Pâques arrivent à grand pas. Ces journées ne devraient pas être source d'angoisse de peur de ''faillir'' à ton plan alimentaire ou à ta routine habituelle. Elles devraient être remplies d'amourrrrrrrrrrrrrrr ! Probablement que certains d'entre vous se diront : “Encore...

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Tonik Body and Mind, les 21 premiers jours - Programme signé MonGymEnLigne

Si tu as lu mon dernier blogue, tu as vu que j’avais une baisse de motivation face à l’entrainement et que ma résolution était d’être capable de m’entrainer même si je n’avais pas de partenaire. Eh bien ! Quand j’ai vu passer le nouveau programme Tonik Body and Mind, je me suis dit : Annik, c’est...

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Les troubles alimentaires, une réalité quotidienne de beaucoup de gens

Les troubles alimentaires font partie du quotidien de beaucoup de gens. Pourtant, ils restent tabous au point où plusieurs en souffrent sans même le savoir. L’anorexie et la boulimie sont des troubles bien connus. Pourtant, ce ne sont pas les formes les plus répandues de troubles alimentaires....

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​La cohérence cardiaque

Avec la nouvelle année, vient souvent la résolution de prendre soin de soi. Le gym et l’alimentation sont les solutions les plus communes pour y parvenir. Je vous propose une alternative plus originale et idéale à combiner avec les autres! La cohérence cardiaque est un outil de respiration très...

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​Le repos fait partie de l’entrainement.

Nous venons de traverser le temps des fêtes. Pour beaucoup de gens, ces deux semaines ont rimé avec excès et stress. Mis à part les excès de cadeaux, je parle des excès de bouffe, des excès d’alcool et des excès d’entrainement. Oui, certains en vacances en ont profité pour rattraper les sessions...

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Rendez-vous avec moi-même

J’admire les personnes qui s’entrainent seules la plupart du temps. Moi, je suis une sportive sociale. J’aime être accompagnée lors de mes entrainements. J’aime avoir des rendez-vous sportifs avec mes amies. Je préfère les cours de groupe aux parcours solo. Je crée des groupes FB avec mes...

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