La connaissance est le pouvoir

Articles de blogue écrits par tes coachs virtuels et ambassadeurs.

​Le repos fait partie de l’entrainement.

Nous venons de traverser le temps des fêtes. Pour beaucoup de gens, ces deux semaines ont rimé avec excès et stress. Mis à part les excès de cadeaux, je parle des excès de bouffe, des excès d’alcool et des excès d’entrainement. Oui, certains en vacances en ont profité pour rattraper les sessions...

Lire plus

Rendez-vous avec moi-même

J’admire les personnes qui s’entrainent seules la plupart du temps. Moi, je suis une sportive sociale. J’aime être accompagnée lors de mes entrainements. J’aime avoir des rendez-vous sportifs avec mes amies. Je préfère les cours de groupe aux parcours solo. Je crée des groupes FB avec mes...

Lire plus

L'impression de ne pas être "assez"

Pas assez belle. Pas assez fine. Pas assez jeune. Pas assez bonne. Pas assez grande. Pas assez ferme. Pas assez mince. Pas assez blonde. Juste pas assez... Mais surtout, et plus que tout, pas assez belle. As-tu déjà eu cette impression de ne jamais être à la hauteur? Moi oui. Au moins...

Lire plus

La campagne Bougez Santé - 3e édition

Dans le cadre de la période des résolutions, MonGymEnLigne désire sensibiliser la population sur l’impact des médias sur leurs objectifs. Les messages actuels dans l’industrie du « fitness » limitent le potentiel physique et mental des femmes et des hommes, en présentant des modèles stéréotypés...

Lire plus

Les routes difficiles mènent souvent à de belles destinations

Ici. Maintenant. ''Les routes difficiles mènent souvent à de belles destinations. Je te raconte mon chemin qui m'a ouvert la conscience et est venu solidifier ma mission de vie, aujourd'hui, partagée au travers de MonGymEnLigne.'' Originaire de la région de Montréal, venant à Québec pour mes...

Lire plus

​Sous-estimer la préparation stratégique pourrait vous entrainer sur une pente glissante.

En vue d’une activité physique soutenue de longue haleine, nous sommes tous conscient qu’une préparation physique est nécessaire. Mais qu’en est-il de la préparation stratégique? Cet aspect souvent oublié est pourtant tout aussi essentiel qu’une bonne forme physique. Laissez-moi vous raconter la...

Lire plus

On troque des trucs! La finale - Nos membres

La grisaille de novembre a-t-elle affecté votre motivation ? Comment vont vos bonnes habitudes et votre énergie en ces journées les plus courtes de l’année ? Si vous avez “une petite baisse”, cet article est pour vous, car j’ai gardé les meilleurs trucs de nos membres pour vous aider à terminer...

Lire plus

Ne laissons pas le temps des fêtes rimer en «on»

Privation.... Attention... Culpabilisation..... Résolution.... Ce sont tous des mots qui prennent trop de place en cette période de l'année festive : deux semaines pour voir la famille et les amis que l'on ne voit pas assez souvent ( ou pas :P ) le reste du temps; une période où l'on...

Lire plus

Grimpeur aussi connu sous Moutain Climber

Les principaux muscles sollicités dans le mouvement: Quadriceps, Psoas, Ischio-Jambiers, Fessiers, Mollet. Les principaux muscles sollicités afin de maintenir la posture statique: Deltoïdes, Triceps, Abdominaux, Lombaires. D'autres avantages S'exécute avec le poids du...

Lire plus

Variations de l'exercice du grimpeur (mountain climber)

La Grimpeur est un exercice incontournable. Cet exercice contribue au renforcement des abdominaux et permet d'activer sa capacité cardiovasculaire. Plusieurs variantes peuvent être utilisées pour augmenter ou diminuer l'intensité de cet exercice. En voici 12 vraiment cool! Top 12 -...

Lire plus