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Le Jumping Jack

Exercice classique musculaire et cardiovasculaire, cette fiche technique des incontournables est l'essentiel à savoir afin de bien effectuer tes mouvements, d'identifier les bons muscles à l'effort et de l'adapter au besoin. Le Jumping Jack requière le travail de plusieurs muscles du...

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​Le visage du diabète Type 1!

Saviez-vous que le diabète a deux visages? Nous non. Il y a le type 1 et type 2. Nous avons appris cette information, il y a environ 2 ans et demi aux dépens de notre fille âgée de 7 ans et demi à cette époque. Tout a débuté fin août de l’été 2015 pour notre famille. Un été en pleine canicule....

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Fentes inspirées du Hatha Yoga

Le Hatha est le courant de yoga le plus populaire dans notre monde occidental. Le mot "Hatha" tire sa racine des termes sanskrits "ha" qui signifie "soleil" et "tha" signifiant, "lune". En résumé, le Hatha Yoga est la branche du yoga qui unit deux concepts opposés en référence aux courants...

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​Comment trouver son pourquoi?

Si je commence mon premier article avec ce sujet, c’est parce que c’est tellement essentiel. C’est la base de la motivation. Pour faire une comparaison, c’est comme si tu avais une voiture mais sans un volant. Le "Pourquoi"… Qu’est-ce qu'un "pourquoi"… Un pourquoi, c’est la raison qui va te...

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Félicitations futurs parents!

Félicitations futurs parents! Les prochains mois seront remplis d'émotions. Dorénavant, prendre soin de Maman signifie également prendre soin de Bébé. Chères Mamans, RIEN n'est plus merveilleux que cet enfant qui grandit en vous. Passez à l'action! L'entraînement, lorsque bien exécuté, est...

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La course à pied … par où commencer?

La course à pied a pris un essor considérable depuis les dernières années.Pour le plaisir, pour perdre du poids, pour aller travailler, il y a mille et une raison de pratiquer la course à pied.Et, selon ce qu’on observe, beaucoup de gens court.Alors, pourquoi ne pas vous y mette vous aussi...

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Fentes et variations

La fente, ou "lunge" en bon français, est un exercice incontournable. Puisqu'il travaille avec le poids du corps, on peut en faire partout. Cet exercice nous aide à renforcer nos cuisses, stabiliser nos genoux et chevilles. Bien exécuté, il nous permet également de travailler notre...

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​Les caprices du corps

Avec le temps qui passe, mon corps me rappelle de plus en plus régulièrement que je dois l’écouter. Mais ce n’est pas toujours facile… L’an dernier, à pareil date, j’étais au meilleur de ma forme, comme cela faisait longtemps que je ne l’avais pas été. Je m’entrainais assidûment depuis plusieurs...

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"Bonne journée les femmes!" Quel souhait futile. [Gentil, mais futile]

À chaque année, votre fil d'actualité s'emballe: "Bonne journée les femmes!" peut-on lire à qui mieux mieux, en toute légèreté. Nous sommes plusieurs à souhaiter gentilment aux femmes de passer une agréable journée en cette date symbolique. Mise à part l'histoire éloquente de cette journée,...

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Prière de la sérénité, parce que...

Dernièrement, je suis tombée sur la prière de la sérénité en animant un cours de relaxation détente avec des personnes atteintes de sclérose en plaques. Je vais vous avouer que de travailler auprès de cette clientèle me fait grandement prendre conscience de l’importance de notre condition...

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