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​Merci 2017 !!!

2017… Quelle année!!! J’aurais tant à vous dire et à vous raconter. 2017… L’année où j’ai fait la connaissance d’une nouvelle passion. L’année où je me suis fait de nouvelles amitiés. L’année où j’ai pris un tournant dans ma carrière professionnelle. L’année où j’ai rencontré un humain...

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Bougez Santé

La Campagne Bougez Santé de MonGymEnLigne... C’EST QUOI?La campagne Bougez Santé est née 1 an jour pour jour après la fondation de MonGymEnLigne. Elle se déroule en début d’année durant la période des résolutions. Alors que tous les gyms du monde vous enrôlent dans leur salle de sport à...

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​Noël sans culpabilité

Les vacances de Noël. Enfin. On en a bien besoin. Mais ces vacances ne sont pas uniquement synonyme de plaisir et de détente pour tout le monde. Pour certains, les rencontres familiales et les tensions qu’elles apportent sont pesantes. Pour d’autres, la quantité de soirées et d’événements...

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Coup de Coeur - Kangoo Jumps

Ici Cathy Lam, fondatrice de MonGymEnLigne. Tu sais, quand on travaille dans un domaine, on ne peut pas s'empêcher d'analyser les acteurs de notre champs d'expertise. C'est la déformation professionnelle. Par exemple, si t'es professeur de français, tu vas voir les fautes sur mes publications...

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Comment faire un ‘’reset’’ de cerveau en 3 étapes faciles

Vous savez quand vous appuyer sur le bouton ‘’reset’’ de votre ordinateur pour lui donner une chance de se reprogrammer? Et bien on va faire la même chose avec votre cerveau. En effet, la méthode du 4-4-8 est une technique de respiration utilisée principalement pour vous calmer et pour...

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Top 10 des commentaires [à bannir] en entraînement

La pression sociale pour correspondre à l'idéal minceur est dans tous les médias: revues, journaux, radio, télé, médias sociaux. Dans les publicités, on voit des femmes qui ne nous ressemblent pas. Elles ne se ressemblent même pas elles-mêmes, tant leur image est modifiée....

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La différence entre les arts martiaux et l'auto-défense

Comprendre les distinctions entre la multitude d’arts martiaux n'est pas une tâche évidente. Par conséquent, comprendre la différence entre les arts martiaux et l’auto-défense est un tout autre défi. Démystifions ensemble ce qui différencie les arts martiaux de l'auto-défense. Les...

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Il n’y a que le premier pas qui coûte

Novembre est un des mois de l’année que je trouve le plus difficile. Je me sens fatiguée. La chaleur et le soleil me manquent. Je ne peux pas encore aller jouer dans la neige pour compenser. Ce mois coïncide généralement avec une perte de motivation par rapport à l'entraînement. En novembre,...

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Le mois du MOU

On a tous une vie active. On s’entraîne éperdument pour garder la forme et être en santé. On chevauche les cours de Spinning, de Pilates, 2 Tabata par semaine, un cardio danse, un plan d’entraînement de course à pied, 3 séances de musculation au gym, ALOUETTE ! On aime le dépassement de soi, la...

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Gambader sans hésiter

J’ai un secret à vous dévoiler: je pratique à l’occasion un moyen de déplacement qui me rend heureuse depuis des années! Cette méthode secrète n’est pourtant pas compliquée puisqu’il s’agit tout simplement de gambader! Vous savez cette action de faire des gambades, des sauts de joie ou des...

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