MonGymEnLigne.com

Professionnels de la santé et passionnés du bien-être, retrouve du contenu de qualité pour te motiver!

​Morphée es-tu là? J’ai envie de dormir.

Que vous soyez un gros ou un petit dormeur, cet article est pour vous … Tout comme l’exercice et l’alimentation, le sommeil est l’un des facteurs indispensables pour notre bien-être. En effet, celui-ci favorise la récupération des forces physiques et mentales, participe à l’équilibre et à la...

Lire plus

La course à pied, une foulée à la fois

Accessible, requérant peu de matériel, praticable beau temps mauvais temps, la course à pied fait bonne figure par les temps qui courent. Dans mon domaine, plusieurs individus me consultent dû à l’apparition de blessures suite à la pratique de la course à pied. Parmi les tendances observées, une...

Lire plus

Journée internationale sans diète

Le 6 mai est désormais une date étoilée sur mon calendrier personnel. Une date qui brille dans mon agenda, c’est une date qui prend une place de choix, qui rejoint mes valeurs, que je n’oublie pas. Mais que se passe-t-il au début de ce mois qui annonce le retour du vert et du vent chaud...

Lire plus

​De l’Artiste à La Fille qui Bouge // De l’Entrepreneur à l’Ambassadrice // De l’Étudiante à la Professionnelle Portait de moi-même

De l’Artiste à La Fille qui Bouge // De l’Entrepreneur à l’Ambassadrice // De l’Étudiante à la Professionnelle Portait de moi-même Bonjour à tous ! Je m’appelle Amélie Gauthier et, faisant nouvellement partie de la belle famille d’Ambassadeurs MGEL, je me suis dites que, pour mon premier...

Lire plus

​Stress chronique VS stress aigu (SUITE)

Si vous aviez suivi le premier article, vous vous êtes bien aperçu que le stress chronique représente une forme de stress beaucoup plus complexe que le stress aigu. C’est pourquoi, je trouvais pertinent de vous informer de l’existence de la méthode C.I.N.É. pour ne pas finir comme George la...

Lire plus

Stress aigu ou stress chronique?

L’article d'aujourd'hui portera sur une question existentielle à se poser en matière de stress: connaissez vous la différence entre le stress aigu et le stress chronique? La réponse à cette question sera présentée à l'aide de la fable de la grenouille. Ici, nous allons l’interpréter en...

Lire plus

​Rituel du matin

Est-ce que vous avez déjà eu l’impression de courir un marathon à chaque matin? Vous n’êtes pas seuls. Dès le réveil, une course contre la montre est actionnée. Il faut se tirer hors du lit, faire ce dernier, préparer le petit-déj, s’habiller, sortir les poubelles, faire la vaisselle, se brosser...

Lire plus

​Top shape pour l’été

Je te parle souvent de la façon dont les femmes sont représentées [modifiées] par les médias. Tu sais? Photoshop, idéal minceur irréalisable, pression sociale? Entre les crèmes anti-âge qui te vendent la jeunesse éternelle, les soins anti-cellulite qui te promettent des cuisses...

Lire plus

A t-on vraiment besoin de suppléments?

Avons-nous vraiment besoin de suppléments? Oui, non, ça dépend.... Le mot le dit: "supplément", donc nous devrions les prendre pour supplémenter une carence, un besoin non couvert par notre alimentation. En général si nous mangeons assez de fruits, de légumes, des viandes, des...

Lire plus

Les outils à la motivation

Et s'il existait des outils pour t'aider à garder ta motivation élevée, les appliquerais-tu? OUTIL 1. Suivre un programme d’entraînement Le programme te montre le chemin afin d’atteindre tes objectifs. C’est un mode d’emploi établi sur une durée qui te dicte les exercices et les méthodes...

Lire plus