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​Top shape pour l’été

Je te parle souvent de la façon dont les femmes sont représentées [modifiées] par les médias. Tu sais? Photoshop, idéal minceur irréalisable, pression sociale? Entre les crèmes anti-âge qui te vendent la jeunesse éternelle, les soins anti-cellulite qui te promettent des cuisses...

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A t-on vraiment besoin de suppléments?

Avons-nous vraiment besoin de suppléments? Oui, non, ça dépend.... Le mot le dit: "supplément", donc nous devrions les prendre pour supplémenter une carence, un besoin non couvert par notre alimentation. En général si nous mangeons assez de fruits, de légumes, des viandes, des...

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Les outils à la motivation

Et s'il existait des outils pour t'aider à garder ta motivation élevée, les appliquerais-tu? OUTIL 1. Suivre un programme d’entraînement Le programme te montre le chemin afin d’atteindre tes objectifs. C’est un mode d’emploi établi sur une durée qui te dicte les exercices et les méthodes...

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​La créativité

La créativité c’est la capacité qu'a un individu de créer, c'est-à-dire d'imaginer et de réaliser quelque chose de nouveau. C’est ce qui nous différencie du règne animal. Elle n’est pas seulement réservée aux artistes. Elle est présente à travers notre métier, nos loisirs, nos relations, nos...

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La motivation décline? Comment vous remettre en action.

Vous étiez bien partis en janvier pour perdre du poids? Vous remettre en forme? Avoir plus d’énergie? Mais voilà que tout fout le camp! Les excuses, les rendez-vous, la fatigue, les amis, la famille, les enfants, le temps prennent le dessus ? Et voilà, vous pensez encore que ça ne fonctionnera...

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​Apprendre à se choisir

Se choisir ne veux pas dire être égoïste. Ça ne veut pas dire non plus qu'on ne pense pas aux autres, ni qu'on les met de coté, ni qu'on les laisse tomber... Bien au contraire. Décider de se choisir est important, et ce dans toutes les sphères de notre vie: au travail, en couple, avec la famille...

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"Bonne journée les femmes!" Quel souhait futile. [Gentil, mais futile]

À chaque année, votre fil d'actualité s'emballe: "Bonne journée les femmes!" peut-on lire à qui mieux mieux, en toute légèreté. Nous sommes plusieurs à souhaiter gentilment aux femmes de passer une agréable journée en cette date symbolique. Mise à part l'histoire éloquente de cette journée,...

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Coup de coeur - NUX Sciences

Janvier 2017. On est au Salon Bouge Québec. Y'a ce Karl Magnone de Nux Sciences, aussi exposant au Salon, qui vient me parler de ses produits et suppléments. Il faisait le tour des plateformes d'entraînement en ligne dans un but bien précis: sa clientèle demande à avoir des...

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Les glucides et les lipides, c'est le mal... vrai ou faux?

Rencontrez notre nouvelle ambassadrice, Michelle Morin. Sa mission est d'inspirer les femmes à prendre soin d'elles! Prendre du temps pour elles, leur bien-être, leur santé mentale et physique afin de retrouver la forme. Son entreprise Inspir-elles offre de vivre en santé, autrement !3 aspects...

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Le temps que tu perds à perdre du poids.

Toi et moi, faut qu'on jase. Tu voudrais bien perdre du poids, je le sais, je t'entraîne. Bien souvent, tu ne veux pas être dans ton "poids santé" parce que tu l'es déjà. Et si tu n'es pas (encore) dans ton poids santé, tu veux maigrir, mais c'est pas pour être en santé. Dans les deux cas, tu...

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