La connaissance est le pouvoir

Articles de blogue écrits par tes coachs virtuels et ambassadeurs.

Tonik Body and Mind, les 21 premiers jours - Programme signé MonGymEnLigne

Si tu as lu mon dernier blogue, tu as vu que j’avais une baisse de motivation face à l’entrainement et que ma résolution était d’être capable de m’entrainer même si je n’avais pas de partenaire. Eh bien ! Quand j’ai vu passer le nouveau programme Tonik Body and Mind, je me suis dit : Annik, c’est...

Lire plus

Les troubles alimentaires, une réalité quotidienne de beaucoup de gens

Les troubles alimentaires font partie du quotidien de beaucoup de gens. Pourtant, ils restent tabous au point où plusieurs en souffrent sans même le savoir. L’anorexie et la boulimie sont des troubles bien connus. Pourtant, ce ne sont pas les formes les plus répandues de troubles alimentaires....

Lire plus

​La cohérence cardiaque

Avec la nouvelle année, vient souvent la résolution de prendre soin de soi. Le gym et l’alimentation sont les solutions les plus communes pour y parvenir. Je vous propose une alternative plus originale et idéale à combiner avec les autres! La cohérence cardiaque est un outil de respiration très...

Lire plus

​Le repos fait partie de l’entrainement.

Nous venons de traverser le temps des fêtes. Pour beaucoup de gens, ces deux semaines ont rimé avec excès et stress. Mis à part les excès de cadeaux, je parle des excès de bouffe, des excès d’alcool et des excès d’entrainement. Oui, certains en vacances en ont profité pour rattraper les sessions...

Lire plus

Rendez-vous avec moi-même

J’admire les personnes qui s’entrainent seules la plupart du temps. Moi, je suis une sportive sociale. J’aime être accompagnée lors de mes entrainements. J’aime avoir des rendez-vous sportifs avec mes amies. Je préfère les cours de groupe aux parcours solo. Je crée des groupes FB avec mes...

Lire plus

L'impression de ne pas être "assez"

Pas assez belle. Pas assez fine. Pas assez jeune. Pas assez bonne. Pas assez grande. Pas assez ferme. Pas assez mince. Pas assez blonde. Juste pas assez... Mais surtout, et plus que tout, pas assez belle. As-tu déjà eu cette impression de ne jamais être à la hauteur? Moi oui. Au moins...

Lire plus

La campagne Bougez Santé - 3e édition

Dans le cadre de la période des résolutions, MonGymEnLigne désire sensibiliser la population sur l’impact des médias sur leurs objectifs. Les messages actuels dans l’industrie du « fitness » limitent le potentiel physique et mental des femmes et des hommes, en présentant des modèles stéréotypés...

Lire plus

Les routes difficiles mènent souvent à de belles destinations

Ici. Maintenant. ''Les routes difficiles mènent souvent à de belles destinations. Je te raconte mon chemin qui m'a ouvert la conscience et est venu solidifier ma mission de vie, aujourd'hui, partagée au travers de MonGymEnLigne.'' Originaire de la région de Montréal, venant à Québec pour mes...

Lire plus

​Sous-estimer la préparation stratégique pourrait vous entrainer sur une pente glissante.

En vue d’une activité physique soutenue de longue haleine, nous sommes tous conscient qu’une préparation physique est nécessaire. Mais qu’en est-il de la préparation stratégique? Cet aspect souvent oublié est pourtant tout aussi essentiel qu’une bonne forme physique. Laissez-moi vous raconter la...

Lire plus

On troque des trucs! La finale - Nos membres

La grisaille de novembre a-t-elle affecté votre motivation ? Comment vont vos bonnes habitudes et votre énergie en ces journées les plus courtes de l’année ? Si vous avez “une petite baisse”, cet article est pour vous, car j’ai gardé les meilleurs trucs de nos membres pour vous aider à terminer...

Lire plus