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La Fente

Exercice classique en musculation, cette fiche technique des incontournables est l'essentiel à savoir afin de bien effectuer tes mouvements, d'identifier les bons muscles à l'effort et de l'adapter au besoin. Dans un mouvement, le muscle ne travaille jamais seul mais en collaboration...

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Bougez pour votre santé mentale

Bougez pour votre Santé mentale« avec le Centre de prévention du Suicide » Je suis Caroline Imbeault, technicienne en travail social et Ambassadrice pour MonGymEnLigne. Du 4 au 10 février 2018 se tiendra la 28e édition de la Semaine sur la prévention du suicide. De part de ma...

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Le push-up

Exercice classique en musculation, cette fiche technique des incontournables est l'essentiel à savoir afin de bien effectuer tes mouvements, d'identifier les bons muscles à l'effort et de l'adapter au besoin. Le Push-up Dans un mouvement, le muscle ne travaille jamais seul mais en...

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Zumba Fitness

Pour moi, du Zumba Fitness? OUI c’est un entraînement! Je suis instructeur Zumba depuis maintenant 5 ans et depuis, il n’y a pas une semaine où on ne me dit pas : «De la Zumba, ce n’est pas un entraînement! C’est une affaire de p’tites madames.» Bon, le but ici n’est pas de vous convertir à ce...

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Top 10 - Push-ups et variations

La pompe, ou le push-up en bon français, est un exercice incontournable. Puisqu'il travaille avec le poids du corps, on peut en faire partout. On fait des pompes depuis la petite école. Notre relation avec cet exercice peut être "Amour" ou "Haine" mais jamais "Indifférence". Plusieurs...

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​Académie Arts Martiaux Brossard - Coup de coeur

Juin 2017. Je suis au Salon de la Grande Gourmandise à Boucherville. J'accompagne nos partenaires NUX Sciences dans leur kiosque afin de promouvoir notre entreprise à leur clientèle. Et je me demande réellement ce que je fais là. MonGymEnLigne au Salon de la Grande Gourmandise. Ça pas...

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Le reflet

Qui est cette personne dans ton miroir ? Est-ce celle que tu as envie de voir ? Est-ce celle que tu aspirais à devenir ? Ressens-tu de la fierté lorsque tu la regardes ? Si non...pourquoi ? Cette image, est-ce vraiment toi ou est-ce plutôt ce que tu veux que les autres voient...

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Le squat

Exercice classique en musculation, cette fiche technique des incontournables est l'essentiel à savoir afin de bien effectuer tes mouvements, d'identifier les bons muscles à l'effort et de l'adapter au besoin. Le Squat Dans un mouvement, le muscle ne travaille jamais seul mais en collaboration...

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Être SMART ou Comment se fixer des objectifs

C’est le début de l’année et on réfléchit à nos prochains défis. Augmentation de volume à la course à pied, initiation à la natation, ajout d’un programme musculaire, on se dit que de relever ce nouveau défi va nous garder motivé tout au long de l’année. Souvent, on réfléchit émotionnellement...

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Top 10 - Squat et variations

Le squat est un exercice incontournable. En fait, on squat depuis qu’on marche. Le Squat fait partie de la grande famille des exercices fonctionnels. Exercices "fonctionnels"Grand mot savant pour dire que ce sont les exercices qui nous permettent de "fonctionner" dans la vie de tous les jours....

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