La connaissance est le pouvoir

Articles de blogue écrits par tes coachs virtuels et ambassadeurs.

S’entrainer pour sa santé mentale

Les problèmes de santé mentale sont de plus en plus présents dans notre société. La pression de performance, le manque de temps et le manque de motivation sont des facteurs communs à la santé mentale pauvre et à la sédentarité. S’entraîner pour garder son équilibre mental prend donc tout son...

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Faire du vélo au printemps !

Le printemps fait fondre les glaces, chanter les oiseaux et briller le soleil jusqu’à plus tard. Enfin, c’est le moment pour sortir le vélo qui sommeillait durant la période froide. L’hiver a été pour certains un moment de préparation pour la saison et pour d’autres un temps de pause bien...

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J'ai plus de douleurs ces temps-ci

Nous savons tous que l’alimentation a un impact sur notre santé physique, mentale et émotive. Mais sais-tu que chaque saison a aussi un impact sur toi ? Les saisons t'influencent sur la façon dont tu vas réagir durant chacune d’entre elles et la suivante. Le cycle naturel va comme ceci :...

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Le mouvement "Top Shape pour l'été"

Une fois de plus, le mouvement #TopShape pour l'été ou #JeSuisTopShape prend son envol du 1er au 30 avril. Qu'est-ce que c'est ? Dans le cadre de la "saison du bikini", MonGymEnLigne sensibilise la population à propos de la pression sociale quant à l'atteinte de l'idéal minceur promu à cette...

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Au coeur du programme Tonik Body and Mind

Lis le début de son aventure... les 21 premiers jours Semaine 4 Cette semaine, je remarque mes progrès, j’ai de l’énergie et je sens que je suis prête pour des scéances plus longues. J’ai donc fait un programme double : tabata et pilates. J’ai beaucoup aimé le combo, car c’est très...

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Le legging ou bâtir une relation de confiance avec du linge mou

Soyons honnêtes, les filles, acheter un legging, ce n’est pas seulement acheter un legging… Oh! NON! Acheter un legging, c’est développer une relation de confiance! D’abord, avec toi-même, parce qu’on va se le dire, une fois sur nous, ce morceau de vêtement-là, peu importe sa coupe, son tissu et...

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En mars, on marche

Le mois de mars est idéal pour se mettre à la marche. Il fait normalement beaucoup moins froid. Les journée rallongent, donc pour les marches matinales et celles d'après souper, c'est parfait. Cela permet de faire le plein de bon air pour bien oxygéner les poumons et le cerveau. Cela aide à...

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Bouger pour inspirer ses enfants

Mon garçon est un grand sportif et a besoin de bouger… tout le temps. Ma fille, au contraire, ne ressent pas ce besoin. Je me suis longtemps demandé comment la motiver à bouger pour qu’elle soit en santé. J’ai essayé de l’inscrire à plusieurs cours sportifs, de trouver des vidéos d’exercices pour...

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La fête de l'amour et du chocolat

Voilà que la St-Valentin et Pâques arrivent à grand pas. Ces journées ne devraient pas être source d'angoisse de peur de ''faillir'' à ton plan alimentaire ou à ta routine habituelle. Elles devraient être remplies d'amourrrrrrrrrrrrrrr ! Probablement que certains d'entre vous se diront : “Encore...

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Tonik Body and Mind, les 21 premiers jours - Programme signé MonGymEnLigne

Si tu as lu mon dernier blogue, tu as vu que j’avais une baisse de motivation face à l’entrainement et que ma résolution était d’être capable de m’entrainer même si je n’avais pas de partenaire. Eh bien ! Quand j’ai vu passer le nouveau programme Tonik Body and Mind, je me suis dit : Annik, c’est...

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