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Vous avez dit SUP ?

Oui le SUP! En fait, c’est son petit surnom pour dire le "Stand Up Paddle board (ou planche à pagaie). Comme le nom le dit, c’est une planche nautique sur laquelle vous vous tenez debout et pagayez avec une rame pour vous déplacer. Avec tous ses points d’eau, le Québec est une place de choix...

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5 trucs pour une rentrée en beauté

C'est la rentrée!!!!!!!! yééééééééééééééééééééééé! 5 trucs pour qu'elle se passe bien et surtout sans stress On la redoute à chaque année. Que ce soit pour la rentrée scolaire des tous petits, la fin des vacances des plus grands et le retour à...

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​Comment gérer son petit démon compétitif intérieur

Êtes-vous compétitifs ? Bien moi OUI ! Et ça depuis toujours je pense. Tout petit geste ou simple parole peut tourner rapidement en défi. Le côté positif de ça c’est que grâce à mon esprit compétitif, je suis fonceuse, déterminée, persévérante, toujours en quête de réussite, de dépassement. ...

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3 critères pour maintenir votre discipline

Aimeriez-vous être en mesure de vous entraîner à l’année longue et de développer votre constance et votre discipline ? Lisez ce qui suit ! Nous sommes tous confrontés un jour où l’autre à notre nature humaine : nous sommes paresseux et nous cherchons ce qui nous permet d’être confortables. Une...

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​Comment choisir ''LA'' bonne activité physique

Pour commencer, il faut : 1. Essayer plusieurs activités différentes. Ce qui est super, c'est que maintenant quasi tous les studios offrent des cours d'essais gratuits ou moyennant de faibles coûts afin de rejoindre plus de gens. 2. Faire l'essai de ces activités plus d'une fois,...

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Coup de chaleur 101

Coup de chaleur 101 Même avec de la pluie intermittente qui n’en finit plus, une température moyenne plus haute pour les mois d’août et septembre nous attend de pied ferme! Attachez votre casquette avec de la broche car le réchauffement climatique n’en a pas encore fini avec nous pour l’été...

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Garder ses saines habitudes alimentaires pendant les vacances

Qui dit vacances, dit aussi restos, invitations chez la famille ou les amis, party de piscine, sorties familiales, etc. Garder ses saines habitudes alimentaires peut être tout un défi. Voici quelques petits trucs pour vous aider à mieux gérer cette période de l’année : Les invitations sont...

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En vacances: 5 trucs pour rester actifs et 5 trucs pour en profiter

5 trucs comment rester actif pendant les vacances et comment faire pour prendre le temps de vraiment relaxer, de décrocher sans se stresser et enfin prendre un peu de temps pour nous. Ont en rêve à la minute que l'on a fini celle de l'an passée. Enfin elles sont de retour …........... ...LES...

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Ce fameux entraînement pouce vert

Ce fameux entraînement pouce vert Durant la période estival, il est possible d’allier l’équilibre alimentaire et la remise en forme par l’entraînement pouce vert qui est considéré comme une activité physique à intensité faible ou modéré. En effet, que vous ayez accès à un terrain ou un balcon,...

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​L’alcool et ses calories

C’est bien connu, l’été, il fait chaud. Quand il fait chaud, on a soif, et ça, c’est l’excuse parfaite pour sortir les bouteilles d’alcool et pour se concocter un cocktail rafraichissant et festif à déguster sur la terrasse ou au bord de la piscine. Par contre, en plus d’être une mauvaise...

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