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Se cacher pour bouger?!? Mais pourquoi?

Récemment, une cliente me disait ceci : « s’il fait beau et que ton cours a lieu dehors, je n’irai pas! ». Ce n’était pas dit méchamment, mais cette phrase m’a frappée, car c’était la première fois que quelqu’un me disait ça en 12 ans d’expérience comme kinésiologue et entraineur! (Peut-être...

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Éliminons le mot JUSTE

Éliminons le mot JUSTE JUSTE = Seulement Le mot JUSTE sort de notre bouche trop souvent. Je me surprends moi-même à le dire plus d’une fois dans une même journée. Dès que je parle avec un collègue d’entrainement, on dirait que le mot JUSTE devient une empreinte importante dans mon discours. ...

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Les fringales

Aaaaaaaaaaaaaaaah les fringales!!! Doit-on les remplacer? Y succomber? Les éviter? Les fringales … Que dire de ces envies qui nous prennent la plupart de temps quand nous n'avons rien à faire, ou lorsque nous avons de la difficulté à gérer certaines de nos émotions, quand nous humons l'odeur...

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Maximise ton temps avec l'entraînement par intervalles: effets et avantages

Qu'est-ce que l’entraînement fractionné de haute intensité (HIIT high intensity interval training)? Il s’agit d’une succession d’exercices à haute intensité, variant de 5 secondes à 8 minutes, alternés par une période de récupération, soit un temps équivalant à l’effort ou moins. En...

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​Beau temps, Mauvais Temps! Qu’est-ce qu’on fait !?!

Ce n’est plus un secret pour personne, les mois d’avril et mai 2017 n’ont pas été signe de beau temps. Neige, pluie, vent froid … Ça ressemblait plus à l’automne qu’au printemps. Nous sommes tellement restés beaucoup trop longtemps emmitouflés dans nos manteaux chauds et nos bottillons doublés...

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La planche abdominale: un exercice complet en soi

Les exercices de type planche (gainage) ont été reconnus comme étant grandement efficaces pour solliciter les abdominaux dans le respect de leur rôle physiologique en comparaison au redressements assis classiques. Avec une meilleure compréhension des muscles en action, il semble évident que c'est...

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Bouger dès leur tout jeune âge !

Les enfants grandissent et apprennent de nouvelles choses si rapidement. Comme vous le savez probablement, les enfants sont de vraies éponges. Ils absorbent tout ce que nous leur disons et ce que nous faisons. Nous sommes des exemples pour eux. À travers les activités quotidiennes que vous...

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Moi, conférencière.. haha me semble ouais.

Une fois, je faisais un exposé oral. J'étais en secondaire 2. C'était avec Benoît, le plus beau prof de français au monde. Je l'avais pratiqué beaucoup mon exposé oral. Je l'avais tout écrit moi-même. Vraiment en avance en plus! Je le savais par cœur. Sauf que des fois, j'avais des blancs...

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Merci à toi!

Ici Cathy, Fondatrice de MonGymEnLigne. Tu connais peut-être déjà ma mission et le déclic de ma vie puisque je t'en ai dévoilé une partie ici. Tu sais que j'ai fondé MonGymEnLigne pour remettre les gens en forme, mais aussi secrètement, j'aspire à améliorer l'estime des gens. Je suis peut-être...

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​Top 6 des plus beaux endroits pour faire de la randonnée

L’été est enfin à nos portes! En tant que mordu de plein-air et de randonnées, je suis particulièrement content de voir les chiffres dans le positif sur mon thermomètre. L’hiver ne m’a pas empêché de bouger, mais je peux enfin ranger mes bottes et sortir mes espadrilles afin d’aller découvrir de...

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