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Les bienfaits de la musculation sur la course à pieds

On court, on augmente ses distances, on améliore sa vitesse, on suit des programmes, on fait des intervalles, des côtes, on essaie de s’alimenter du mieux qu’on peut, on se procure les «meilleurs» espadrilles, on porte les vêtements les mieux adaptés, on va à des conférences pour en apprendre...

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Jumping jacks et variations

Le Jumping Jack est un exercice incontournable. Privilégié des entraînements utilisant le poids du corps (bodyweight training), il est utilisé par tous les entraîneurs et améliore le système cardiovasculaire de celui qui le fait dans ses entraînements. Puisqu'il travaille avec le poids du...

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Jumping Jack = Fuites urinaires?

Avant que ça n'arrive, on se sent totalement immunisée. On voit les annonces de "bobettes paddées" dans les publicités et on se demande bien qui est-ce qui pourrait acheter ça. Et puis.. Oups! Voilà un bébé qui passe par là, et on comprends tout maintenant! Telle une révélation, nos...

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Le Jumping Jack

Exercice classique musculaire et cardiovasculaire, cette fiche technique des incontournables est l'essentiel à savoir afin de bien effectuer tes mouvements, d'identifier les bons muscles à l'effort et de l'adapter au besoin. Le Jumping Jack requière le travail de plusieurs muscles du...

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​Le visage du diabète Type 1!

Saviez-vous que le diabète a deux visages? Nous non. Il y a le type 1 et type 2. Nous avons appris cette information, il y a environ 2 ans et demi aux dépens de notre fille âgée de 7 ans et demi à cette époque. Tout a débuté fin août de l’été 2015 pour notre famille. Un été en pleine canicule....

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Fentes inspirées du Hatha Yoga

Le Hatha est le courant de yoga le plus populaire dans notre monde occidental. Le mot "Hatha" tire sa racine des termes sanskrits "ha" qui signifie "soleil" et "tha" signifiant, "lune". En résumé, le Hatha Yoga est la branche du yoga qui unit deux concepts opposés en référence aux courants...

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​Comment trouver son pourquoi?

Si je commence mon premier article avec ce sujet, c’est parce que c’est tellement essentiel. C’est la base de la motivation. Pour faire une comparaison, c’est comme si tu avais une voiture mais sans un volant. Le "Pourquoi"… Qu’est-ce qu'un "pourquoi"… Un pourquoi, c’est la raison qui va te...

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Félicitations futurs parents!

Félicitations futurs parents! Les prochains mois seront remplis d'émotions. Dorénavant, prendre soin de Maman signifie également prendre soin de Bébé. Chères Mamans, RIEN n'est plus merveilleux que cet enfant qui grandit en vous. Passez à l'action! L'entraînement, lorsque bien exécuté, est...

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La course à pied … par où commencer?

La course à pied a pris un essor considérable depuis les dernières années.Pour le plaisir, pour perdre du poids, pour aller travailler, il y a mille et une raison de pratiquer la course à pied.Et, selon ce qu’on observe, beaucoup de gens court.Alors, pourquoi ne pas vous y mette vous aussi...

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Fentes et variations

La fente, ou "lunge" en bon français, est un exercice incontournable. Puisqu'il travaille avec le poids du corps, on peut en faire partout. Cet exercice nous aide à renforcer nos cuisses, stabiliser nos genoux et chevilles. Bien exécuté, il nous permet également de travailler notre...

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