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​Breaking Jump

La vie signifie aussi vaincre sa nervosité, aller de l’avant et faire preuve de confiance. Je vous partage une expérience qui, dernièrement, m’a fait grandir. Depuis maintenant deux ans, je pratique une belle discipline qui se nomme l’Art Du Déplacement. Mieux connu sous le nom de Parkour, l’ADD...

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​Des mots et des maux

Des mots... Ça m’est arrivé comme une bulle au cerveau pendant un entraînement : pourquoi un burpee s’appelle-t-il un burpee ? L’étymologie des mots fait partie des trucs qui piquent ma curiosité d’enseignante de français-amoureuse-des-mots. C’est grave, docteur ? Non. On appelle ça une...

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​Comment retrouver ou garder sa motivation

La rentrée scolaire est derrière nous, les vacances aussi, le soleil est toujours présent, mais sa chaleur laisse place à une petite fraiche qui nous rappelle que l’été est pas mal terminé. On s’est retroussé les manches après la fête du travail avec de nouveaux défis, de nouveaux objectifs et...

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​L’importance de traiter son corps avec respect!

Avec la société qui se développe rapidement de nos jours, on doit constamment s’adapter sinon on perd le fil. De plus en plus, les gens se plaignent qu’ils n’ont pas le temps. C’est l’excuse la plus populaire qu’on peut entendre et surtout la plus facile à dire. Comment s’en sortir? Comment ne...

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​Le smoothie, un déjeuner santé pour les gens pressés!

Il existe plusieurs genre de smoothies (pour les sportifs, collation...) que l'on peut se faire mais ici nous aller parler du smoothie déjeuner. Plusieurs d'entres nous ont malheureusement des horaires chargés le matin et nous n'avons pas tous le temps de prendre le temps de s'assoir et de...

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​La controverse de la médaille

Lorsque nous participons à "une course officielle" en course à pied, la tradition veut que tous (es) les participants (es), du premier au dernier, reçoivent une médaille à la fin du parcours. Mais en 2017, certains organisateurs ont décidé de mettre fin à cette tradition pour offrir aux...

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​Quelque part entre activité et oisiveté...

J’aime la rentrée de septembre, le vent nouveau qu’elle apporte, l’établissement d’une nouvelle routine...Je me sens remplie d’énergie parce que j’ai fait le plein de repos et de soleil et je suis alors ultramotivée à mettre de nouvelles activités à mon horaire et à celui des enfants...Jusqu’à ce...

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​Des dîners santé pour l’entrée scolaire

C’est le temps de l’année où tous les parents se demandent quoi mettre dans la boîte à lunch des enfants.Il est important d’offrir une variété à nos petits et de leur faire découvrir de nouveaux aliments. C’est le plus beau cadeau que vous pouvez leur offrir. Voici quelques suggestions santé...

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La planche abdominale: un exercice complet en soi

Les exercices de type planche (gainage) ont été reconnus comme étant grandement efficaces pour solliciter les abdominaux. En effet, ce type d'exercice répond davantage aux rôle physiologique des abdominaux, soit de soutenir la posture et d'offrir un support aux organes, si on le compare aux...

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Vous avez dit SUP ?

Oui le SUP! En fait, c’est son petit surnom pour dire le "Stand Up Paddle board (ou planche à pagaie). Comme le nom le dit, c’est une planche nautique sur laquelle vous vous tenez debout et pagayez avec une rame pour vous déplacer. Avec tous ses points d’eau, le Québec est une place de choix...

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