La connaissance est le pouvoir

Articles de blogue écrits par tes coachs virtuels et ambassadeurs.

​Du fond du baril jusqu’au sommet - Nos membres te racontent leur histoire d'accomplissement

Annik Gilbert
29 April, 2018
Un esprit sain dans un corps sain. Ce n’est pas d’hier que l’on reconnaît les bienfaits de l’activité physique sur la santé de l’esprit. L’histoire de Mario, un homme déterminé, en est en bel exemple Ancien militaire, Mario est le papa d’une petite fille de quatre ans. Alors qu’il étudiait avec...

Lire plus

Chaise et variations

Cathy Lam, Ninja Tuck Jump
29 April, 2018
La chaise au mur est un exercice incontournable. Privilégiée des entraînements accessible partout, cet exercice travaille en isométrie pour un renforcement optimal des cuisses et des genoux. Une fois la posture de la chaise adoptée, l'exercice reste très sécuritaire et notre corps nous indique...

Lire plus

La chaise au mur

Maryline Provost, Madame Burpees
29 April, 2018
Exercice classique en musculation, cette fiche technique des incontournables est l'essentiel à savoir afin de bien effectuer tes mouvements, d'identifier les bons muscles à l'effort et de l'adapter au besoin. Dans un mouvement, le muscle ne travaille jamais seul mais en...

Lire plus

Les bienfaits de la musculation sur la course à pieds

Amélie Gauthier
20 April, 2018
On court, on augmente ses distances, on améliore sa vitesse, on suit des programmes, on fait des intervalles, des côtes, on essaie de s’alimenter du mieux qu’on peut, on se procure les «meilleurs» espadrilles, on porte les vêtements les mieux adaptés, on va à des conférences pour en apprendre...

Lire plus

Jumping jacks et variations

Cathy Lam, Ninja Tuck Jump
15 April, 2018
Le Jumping Jack est un exercice incontournable. Privilégié des entraînements utilisant le poids du corps (bodyweight training), il est utilisé par tous les entraîneurs et améliore le système cardiovasculaire de celui qui le fait dans ses entraînements. Puisqu'il travaille avec le poids du...

Lire plus

Jumping Jack = Fuites urinaires?

Cathy Lam, Ninja Tuck Jump
11 April, 2018
Avant que ça n'arrive, on se sent totalement immunisée. On voit les annonces de "bobettes paddées" dans les publicités et on se demande bien qui est-ce qui pourrait acheter ça. Et puis.. Oups! Voilà un bébé qui passe par là, et on comprends tout maintenant! Telle une révélation, nos...

Lire plus

Le Jumping Jack

Maryline Provost, Madame Burpees
08 April, 2018
Exercice classique musculaire et cardiovasculaire, cette fiche technique des incontournables est l'essentiel à savoir afin de bien effectuer tes mouvements, d'identifier les bons muscles à l'effort et de l'adapter au besoin. Le Jumping Jack requière le travail de plusieurs muscles du...

Lire plus

​Le visage du diabète Type 1!

Marc Beauchamp et Cynthia Rose
01 April, 2018
Saviez-vous que le diabète a deux visages? Nous non. Il y a le type 1 et type 2. Nous avons appris cette information, il y a environ 2 ans et demi aux dépens de notre fille âgée de 7 ans et demi à cette époque. Tout a débuté fin août de l’été 2015 pour notre famille. Un été en pleine canicule....

Lire plus

Fentes inspirées du Hatha Yoga

Maryann Cote
25 March, 2018
Le Hatha est le courant de yoga le plus populaire dans notre monde occidental. Le mot "Hatha" tire sa racine des termes sanskrits "ha" qui signifie "soleil" et "tha" signifiant, "lune". En résumé, le Hatha Yoga est la branche du yoga qui unit deux concepts opposés en référence aux courants...

Lire plus

​Comment trouver son pourquoi?

Geneviève Simard
20 March, 2018
Si je commence mon premier article avec ce sujet, c’est parce que c’est tellement essentiel. C’est la base de la motivation. Pour faire une comparaison, c’est comme si tu avais une voiture mais sans un volant. Le "Pourquoi"… Qu’est-ce qu'un "pourquoi"… Un pourquoi, c’est la raison qui va te...

Lire plus


À propos

Tu as envie de bouger davantage? Tu te fais bombarder de tous les côtés et cherche la formule qui te convienne? Tu cherches la simplicité et le plaisir de bouger? Prendre soin de ton toi pour ta santé est maintenant une priorité.


Pour 12$/mois, aie un Accès Illimité à notre répertoire de plus de 250 vidéos d'entrainements virtuels présentés par des professionnels de la santé et des passionnés du bien-être. La mission de MonGymEnLigne est de t'inspirer et te motiver à adopter de saines habitudes de vie par nos messages réalistes et positifs.