La connaissance est le pouvoir

Articles de blogue écrits par tes coachs virtuels et ambassadeurs.

La ménopause et l'activité physique - Nos membres

Vieillir en forme et en santé, c’est l’objectif de bien des gens. C’est le cas de Claire, une femme de 60 ans, adjointe administrative, dont l’expérience de vie alterne entre périodes actives et périodes inactives. “J'ai toujours fait du sport, de l’enfance jusqu'à mes 44 ans. J’étais à...

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Burpees et variations

Le burpee est un exercice incontournable puisqu'il travaille tout le corps. Le burpee, on l'aime ou on l'haït. Il n'y a pas de demi-mesure. Privilégié des "crinqués" et accessible partout, cet exercice sollicite grandement le système cardiovasculaire et musculaire. Plusieurs variantes...

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Trouver la motivation de bouger à différentes étapes de sa vie, c’est possible ! Nos membres te racontent leur histoire d'accomplissement

Catherine est une jeune maman de 25 ans enthousiaste : “ Je suis dynamique, toujours de bonne humeur (oui, oui, même après des nuits trop courtes!)”. Le sport a toujours fait partie de sa vie : soccer, basket-ball, course...Par contre, être régulière dans ses entraînements peut représenter un...

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La planche et variations

La planche est un exercice incontournable. Privilégiée des entraineurs et accessible partout, cet exercice travaille en isométrie pour un renforcement optimal des muscles abdominaux profonds. Plusieurs variantes peuvent être effectuées pour augmenter ou diminuer l'intensité de cet...

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​Faire l’entrainement après 40 ans peut avoir des avantages formidables pour votre avenir

Il est peu probable que n'importe qui d'entre nous ne soit pas conscient du fait qu'un exercice approprié est l'une des choses les plus importantes à faire pour un avoir corps sain et un esprit sain. L'exercice physique contribue également à améliorer la qualité de notre vie. Lorsqu'une personne...

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​Comment trouver chaussure à son pied

Comme bien des débutants, je suis entrée un jour dans une boutique spécialisée pour acheter ma première paire de «vrais» espadrilles de course. Mon dieu que je n’avais aucune idée de quoi le vendeur me parlait. Drop, confort, semelle, laçage, largeur, type, poids, anti-pronateur, support,… Wut!...

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La planche abdominale

Les principaux muscles sollicités: Deltoides, Abdominaux, Quadriceps et Lombaires. Les muscles sollicités contractent afin de maintenir la position. Cette contraction isométrique a plusieurs avantages. permet de surmonter des plateaux dans le développement...

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Les recettes à Marieve: Biscuit aux pépites de chocolat

Mariève Bergeron, diplômée en nutrition, j'ai pour mission première d'amener la femme à retrouver un corps où il fait bon vivre, retrouver confiance en elle et surtout être fière d'elle. Dans mes interventions, je propose un mode de vie sain, mais surtout, un style de vie facile à maintenir...

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​Le plogging, la nouvelle tendance en course à pied

Plogging : contraction des mots Plocka Upp (verbe ramasser en suèdois) et jogging Origine : Suède Définition : Courir en ramassant les déchets sur notre trajet La tendance est au plogging. Le principe de base est relativement simple. Lors de ta sortie de course à pied, tu traînes avec toi...

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​Du fond du baril jusqu’au sommet - Nos membres te racontent leur histoire d'accomplissement

Un esprit sain dans un corps sain. Ce n’est pas d’hier que l’on reconnaît les bienfaits de l’activité physique sur la santé de l’esprit. L’histoire de Mario, un homme déterminé, en est en bel exemple Ancien militaire, Mario est le papa d’une petite fille de quatre ans. Alors qu’il étudiait avec...

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