La connaissance est le pouvoir

Articles de blogue écrits par tes coachs virtuels et ambassadeurs.

​Académie Arts Martiaux Brossard - Coup de coeur

Juin 2017. Je suis au Salon de la Grande Gourmandise à Boucherville. J'accompagne nos partenaires NUX Sciences dans leur kiosque afin de promouvoir notre entreprise à leur clientèle. Et je me demande réellement ce que je fais là. MonGymEnLigne au Salon de la Grande Gourmandise. Ça pas...

Lire plus

Le reflet

Qui est cette personne dans ton miroir ? Est-ce celle que tu as envie de voir ? Est-ce celle que tu aspirais à devenir ? Ressens-tu de la fierté lorsque tu la regardes ? Si non...pourquoi ? Cette image, est-ce vraiment toi ou est-ce plutôt ce que tu veux que les autres voient...

Lire plus

Le squat

Exercice classique en musculation, cette fiche technique des incontournables est l'essentiel à savoir afin de bien effectuer tes mouvements, d'identifier les bons muscles à l'effort et de l'adapter au besoin. Le Squat Dans un mouvement, le muscle ne travaille jamais seul mais en collaboration...

Lire plus

Être SMART ou Comment se fixer des objectifs

C’est le début de l’année et on réfléchit à nos prochains défis. Augmentation de volume à la course à pied, initiation à la natation, ajout d’un programme musculaire, on se dit que de relever ce nouveau défi va nous garder motivé tout au long de l’année. Souvent, on réfléchit émotionnellement...

Lire plus

Top 10 - Squat et variations

Le squat est un exercice incontournable. En fait, on squat depuis qu’on marche. Le Squat fait partie de la grande famille des exercices fonctionnels. Exercices "fonctionnels"Grand mot savant pour dire que ce sont les exercices qui nous permettent de "fonctionner" dans la vie de tous les jours....

Lire plus

​Merci 2017 !!!

2017… Quelle année!!! J’aurais tant à vous dire et à vous raconter. 2017… L’année où j’ai fait la connaissance d’une nouvelle passion. L’année où je me suis fait de nouvelles amitiés. L’année où j’ai pris un tournant dans ma carrière professionnelle. L’année où j’ai rencontré un humain...

Lire plus

Bougez Santé

La Campagne Bougez Santé de MonGymEnLigne... C’EST QUOI?La campagne Bougez Santé est née 1 an jour pour jour après la fondation de MonGymEnLigne. Elle se déroule en début d’année durant la période des résolutions. Alors que tous les gyms du monde vous enrôlent dans leur salle de sport à...

Lire plus

​Noël sans culpabilité

Les vacances de Noël. Enfin. On en a bien besoin. Mais ces vacances ne sont pas uniquement synonyme de plaisir et de détente pour tout le monde. Pour certains, les rencontres familiales et les tensions qu’elles apportent sont pesantes. Pour d’autres, la quantité de soirées et d’événements...

Lire plus

Les courbatures après l'entraînement musculaire: bonnes ou mauvaises?

Les douleurs musculaires différées apparaissent généralement 1 à 2 jours suivant l'effort. Le mécanisme exact n'est pas totalement élucidé. Cependant, presque toutes les théories actuelles considèrent que l'intensité de la douleur post-entraînement est reliée à un type de contraction musculaire...

Lire plus

Coup de Coeur - Kangoo Jumps

Ici Cathy Lam, fondatrice de MonGymEnLigne. Tu sais, quand on travaille dans un domaine, on ne peut pas s'empêcher d'analyser les acteurs de notre champs d'expertise. C'est la déformation professionnelle. Par exemple, si t'es professeur de français, tu vas voir les fautes sur mes publications...

Lire plus