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​Le stress… 3 façons de le diminuer

Avez-vous l’impression de courir après votre temps? Plusieurs parmi vous se lèveront avec un stress toute la journée! On vit dans l’ère où tout est rapide! Il faut se dépêcher pour déjeuner, ensuite apporter les enfants à l’école, se rendre au travail, vivre le stress du travail, revenir en...

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Ton damné bikini...

Alerte Bikini. Avertissement... Hey toi! Oui oui, toi.... Toi, Jeune Fille ou Femme qui aimerait don bien ça avoir le ventre plat. Toi qui n'a pas toujours le temps de t'entrainer, mais qui passe 3h chez le coiffeur et/ou à la manucure et/ou qui se pomponne au moins 20-30 minutes la...

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8 mars : Pourquoi une journée internationale des femmes?

À chaque année, on voit défiler des souhaits très profonds défiler sur Fakebook (oui, j'appelle ça FakeBook), du style: "Bonne journée les femmes". On dit ça sans trop savoir c'est quoi cette journée là. Quand on a toujours connu le droit de vote pour les femmes, on prends ça pour acquis. On...

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Juge-toi toi-même!

Avec cet air enfantin avec lequel on se disait celui qui le dit, c'est celui qu'il l'est, j'ose dire : juge-toi toi-même! Sans réelle méchanceté, mais avec conviction, parce que bien souvent, ce fameux regard des autres nous empêche de bouger, littéralement. On y accorde tellement d'importance...

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​Jouer dehors l’hiver : version économique, pratique et fonctionnelle!

Si vous habitez la région de Québec, vous vous dites sûrement comme plusieurs: "mais quel bel hiver nous avons eu". Pas beaucoup de neige, pas de grand froid, températures douces… jusqu’à présent! Eh oui, il semble que l’hiver commence en février cette année! Les petites neiges qui ne cessent de...

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Notre ami le périnée

Démystifiez Le périnée… C’est quoi?Le périnée est est un muscle situé dans l’entrejambe (plancher pelvien). Ça sert à quoi?Entres autres, il soutient les organes (vessie, utérus et intestin) à l’intérieur… On aime beaucoup que notre vessie, utérus et intestin restent à l’intérieur, n’est-ce...

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Assez c'est assez! La santé c'est la priorité...

Je passe mon temps à essayer de défaire l'image véhiculé que l'entraînement, l'activité physique c'est pour maigrir! Euhhh non c'est pour la santé physique, mentale et pour maximiser sa force dans tous les sens du mot. Ne me lancez pas des roches. J’ai moi-même perdu 80lb et je comprends ce que...

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10 bonnes raisons de s'entraîner à la maison

10 bonnes raisons de s’entraîner à la maison! Pas de sac à préparer; Pas de danger d’arriver au gym et d’avoir oublié ses runnings; On peut s’entraîner en bobettes et économiser sur le lavage et les vêtements de dernière mode; On peut péter sans retenue, donc on évite les maux de...

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"Think Outside the box"

"Think outside the box" Et si l'objectif "perdre du poids" était simplement mauvais... Et si cet objectif n'avait pour effet que de se mettre une pression inutile et nuisible pour l'atteinte dudit objectif. Ce serait assez contradictoire, n'est-ce pas? Pourtant, vous avez essayé de perdre du...

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​Comment fixer des objectifs?

Bien souvent, les gens se fixent des objectifs irréalistes et ensuite pensent ne pas être en mesure d’atteindre ce qu’ils désirent. Détrompez-vous ! Avec mes conseils et recommandations, vous serez en mesure de vous fixer des objectifs réalistes et vous allez être fiers de vos...

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