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  Défi Mars - Tableau de progression - Abdos Fessiers

Défi Abdos Fessiers ESCM - Final.pdf

Du 1er mars au 31 mars 2017 surpassez-vous avec ce nouveau défi qui sollicitera les abdominaux et les fessiers.

Travailler ces régions permet:
- d'avoir une meilleur posture
- d'être plus efficace dans la qualité de nos mouvements
- de prévenir l'apparition de douleur lombaire


De plus, ces régions sont fortement sollicités à la course et les execercices proposés permettront de développer une base musculaire nécessaire à la pratique de ce sport.


La vidéo expliquant les 3 exercices:
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Si vous avez des questions, n'hésitez pas à communiquer avec nos entraîneurs Cathy ou Maryline sur leur page MONGYMENLIGNE.COM


Alors, allez-vous bouger pour les "bonnes" raisons?


Nathalie, Cathy et Maryline




* Ce défi a été créé par des kinésiologues et entraîneurs qualifiés
** Si vous souffrez de problèmes de santé, vous devez avoir un avis de votre médecin ou professionnel de la santé avant de débuter un entraînement.

Tout entrainement comporte certains risques de blessures. Il est de la responsabilité de chaque utilisateur de respecter les périodes d’échauffement recommandées avant chaque séance d’entrainement, d’ajuster les exercices et les charges de chaque exercice, le cas échéant, à ses capacités personnelles, de s’assurer que chacun des mouvements est maitrisé. En cas de doute dans la maitrise des mouvements, nous vous recommandons de prendre une séance privée avec votre entraineur.

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