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Beat the clock

C'est la course contre la montre. Bat TON propre record à chaque série! Compare-toi au meilleur de toi-même. Repousse tes limites.

Beat the clock* ou Course contre la montre

Le but du jeu est de battre son propre temps. On se compare à soi-même. C'est le meilleur de soi contre la montre.

La durée des "Courses contre la montre" peuvent varier. Ici, je te propose un chrono de 10 minutes. Rapide et intense, comme on aime.

Tu auras à effectuer 3 exercices (10 répétitions), peu importe le temps que cela prendra. L'arnaque, c'est que tu recommences une série de ces 3 mêmes exercices à la prochaine minute, peu importe le temps que cela a pris.

C'est donc le temps de repos qui varie.

Par exemple:

- si faire tes 10-10-10 pour chaque exercice te prends 50 secondes, tu recommences à la prochaine minute, donc tu as 10 secondes de repos;

- si faire tes 10-10-10 te prends 1:15, tu recommences également à la prochaine minutes, tu auras donc 45 secondes de repos.


*ATTENTION

Privilégie toujours une bonne posture et technique avant la rapidité d'exécution.

Une série peut dépasser une minute! Il n'est pas obligatoire de terminer tes 10-10-10 à l'intérieur d'une minute puisque certains exercices combinés demandent plus de temps d'exécution.


À toi de joue!

1. Note ton temps à la fin de chaque série.
2. À chaque série, essaie de battre ton temps précédent.
3. Chaque nouvelle série débute à la prochaine minute.
4. Prends ton repos à la fin de chaque série.
5. Le temps de repos varie selon la rapidité avec laquelle tu as effectué ta série.

C'est parti! Beat the clock!


Votre entraineur


Cathy Lam, Ninja Tuck Jump
Cathy Lam, Ninja Tuck Jump

Bonjour à tous!

Mon nom est Cathy et je suis vraiment enthousiaste à l'idée de devenir votre entraîneur.

Passionnée de défi et d’entraînement physique, ma mission personnelle et celle de mon entreprise vise à améliorer l’estime de soi de tous en véhiculant une image corporelle saine et diversifiée. Je souhaite que tous s’entrainent pour la santé physique et mentale, et non pour l’atteinte du standard de beauté-minceur actuel qui est irréalisable.

Je suis entraîneur personnel certifiée Can Fit Pro, instructeur de Piloxing et de Tabata bootcamp. Mon objectif est d'améliorer non seulement votre condition physique, mais aussi de vous aider à découvrir votre force mentale et physique. Ma passion pour l'entraînement, c'est de vous aider à repousser vos limites pour atteindre vos objectifs.

Un corps sain et un esprit sain sont le plus beau cadeau que vous seul pouvez vous offrir.

Pour en savoir plus sur les raisons qui me motivent à changer le monde à chaque jour, c'est par ici: Fondatrice de MonGymEnLigne

Cathy Lam, ninja Tuck Jump


Cathy Lam, Ninja Tuck Jump
Fondatrice et Directrice MonGymEnLigne.com
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