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Challenge 5 ➠ 15

5 exercices ➠ 15 minutes
3 options d'intervalles selon ton niveau.
Tu peux le faire! Fais-le!

15 minutes par jour... Tu PEUX le faire!

C'est officiel: on te mets au défi. 15 minutes, dans une journée, c'est possible! Oui oui, pour toi aussi.

5 exercices ➠ 15 minutes
Option 1: [20 sec d'effort pour 40 sec de repos] X3 séries
Option 2: [30 sec d'effort pour 30 sec de repos] X3 séries
Option 3: [40 sec d'effort pour 20 sec de repos] X3 séries

Choisis ton option selon ton niveau et selon l'intensité que tu désires. Tu peux en tout temps lors de l'entrainement passer d'une option à l'autre au besoin. Mais, abandonner n'est pas une option!




Nathalie Breton, Motivatrice
Ambassadrice MonGymEnLigne
Fondatrice de Et si ça marchait
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Cathy Lam, Ninja Tuck Jump
Fondatrice et Directrice MonGymEnLigne.com
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