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Défi Forestier | Accès illimité | Plan de 5 semaines

Fais mousser le plaisir de ton défi en commençant, ici, maintenant. Objectif: Défi Forestier, le 2 juin prochain!

Étire le plaisir en débutant maintenant ta préparation physique. Le Défi Forestier est un évènement qui se prépare. C'est à ce moment que tes entraîneurs virtuels interviennent! Comme participant, nous t’offrons une offre exclusive. Obtiens ton plan d’entrainement GRATUITEMENT.

Qu’est-ce que ton Accès Illimité aux entrainements de MonGymEnLigne?

La plate forme regroupe plus de 200 vidéos d'entraînement en ligne | 20 à 60 minutes | Pour tous les goûts | Pour tous les niveaux | Plans d'entraînement inclus | 24/7 | Tabata, Step, Mise en forme, X-FITT, Cardio-danse, Kickboxing, Yoga, Pilates, Kangoo Jumps, Spinning, Workids

Qu’est-ce que ton plan d’entrainement?

Pour les 5 prochaines semaines, effectue les meilleurs entrainements de MonGymEnLigne pour te préparer à ta course à obstacles. Seul, en équipe ou en famille, bouge dans le confort de chez toi grâce aux entrainements de 20 à 60 minutes, nécessitant peu d'équipement et pour tous les niveaux.







TON 1er MOIS

1$ Accès Illimité *Ensuite ton abonnement mensuel est à 12$/mois, désabonnement sans frais, quand tu veux.

Option Explosive Gratuite *Les plans animés sont un extra mensuel à 4$/mois, désabonnement sans frais, quand tu veux



Ton plan d'entraînement de 5 semaines

Objectif: Défi forestier 2018

Tout le corps | Tous niveaux | Une variété d'entraînements | ++ Musculation | ++ Cardiovasculaire | + Flexibilité | 3 à 4 séances par semaine | 30 minutes

Équipements nécessaires: Ballon suisse, élastique, haltère, tapis de sol, step

As-tu tous les équipements qu'ils te faut? Consulte nos recommandations Amazone et reçoit ce que tu as de besoin directement chez toi.


Adapte le niveau de ton entraînement de 3 manières

1. Effectue la variation d'intensité suggérée de l'exercice

2. Change la durée de ton entraînement

3. Ajoute une séance d'entraînement de ton choix grâce à ton accès illimité


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Voici les cours auxquels tu auras accès !


Te remettre en forme n'aura jamais été aussi amusant!


Tabata

Le programme Tabata Bootcamp ™ est la combinaison parfaite de courtes séances d'entrainement utilisant l’intervalle [20:10], exercices efficaces, support en ligne continu et motivation. Trois niveaux d’intensité pour chaque exercice permettent à tous de réussir cet entrainement.Tabata Bootcamp ™ vous permet d'obtenir la meilleure forme de votre vie!

Yoga

Le Hatha Yoga repose essentiellement sur le travail postural et respiratoire. Les pratiques posturales (asanas) visent à développer une détente et une souplesse physique et mentale et une tonicité des muscles en profondeur. Associés à la respiration (pranayama), ils permettent de développer les capacités de concentration et d’acquérir une stabilité physique et mentale.

Pilates

Le pilates est une pratique consciente qui nécessite une conscience corporelle développée afin d'utiliser le corps à 100% de sa capacité. Il s'agit également d'une pratique douce sans impact pour les articulations qui est accessible à tous.

X-FITT

Entraînement à haute intensité pour des personnes déjà entraînées! Sollicite grandement le système cardiovasculaire et respiratoire, travaille votre endurance ainsi que votre force musculaire par les mouvements sollicitant le poids du corps ainsi que la puissance, l'équilibre et la vitesse par des exercices explosifs.

Mise en forme

Ce type d'entraînement est idéal pour quelqu'un qui désire se remettre en forme ou maintenir sa condition physique. Intervalles Cardio, Musculation et Étirements adaptés pour ceux désirant débuter en douceur et progresser au fil de leur amélioration.

Cardio danse

Ce cours est la parfaite combinaison de la danse et de l'aérobie. Vous aimez danser et bouger pour le plaisir? Découvrez les danses latines, orientales, hip hop et bien d'autres!

Spinning

Cet entrainement cardio sur vélo stationnaire au rythme de la musique allie des intervalles de hautes intensité et de récupération active. Résistance, vitesse, puissance et dépassement de soi assurés!

Workids

Le WorKids est un entrainement développé pour enfants à partir de 18 mois. Il s’agit d’un entrainement simple visant à stimuler la musculation, la concentration, l’équilibre et la coordination.

Kangoo Jumps

Les Bottes Trampolines sont l’outil qu’il vous faut pour vos entraînements! Pour un entraînement sans impact, sécuritaire amusant et très cardiovasculaire, c'est Kangoo Jumps! Ici. Maintenant.


Cardio Kickboxing

Le programme Cardio Kickboxing est un excellent entraînement dynamique. Il peut être pratiqué seul, à deux ou avec un sac de frappe. L’intensité est personnelle à chacun: elle est donc variable et conséquente à l’énergie donnée dans chaque frappe, autant dans les airs que dans les cibles.



Description du cours



Débutez dès maintenant!