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L'action entraine l'action ➩ Dépasse-toi!

Bouger est dans ton ADN, un mode de vie? Poser des actions saines, se dépasser pour se réaliser tout en gardant un équilibre de vie sont ma philosophie!

  J'y vais!

Dépasse-toi sainement. Trouver l'équilibre de vie qui nous convient est une priorité afin d'atteindre ce bonheur quotidien. Le lien entre le mental et le physique est si étroit et la ligne est mince entre le fait de ne pas oser et agir.

C'est souvent dans les plus gros challenges qu'on évolue. L'entrainement et de saines habitudes de vie étant en soi l'un des plus gros challenge dans notre société moderne.

Découvre tout ton potentiel de développement en sortant de ta zone de confort, en apprenant des stratégies devant la démotivation et les peurs ainsi qu'en suivant étape par étape un programme structuré visant des résultats durables.

Je te sélectionne le Best of des entrainements sur MonGymEnligne. Développe ta condition physique globale, tonifie tes muscles, améliore ta capacité cardiovasculaire et ta souplesse.

5 TYPES D'ENTRAINEMENT:


Le "Best of " de MonGymEnLigne.com, des entrainements de 30 à 60 minutes:

  • ✓ X-FITT (Intervalles, Insane)
  • ✓ X-FITT méthode AMRAP (Heartbeat)
  • ✓ Tabata
  • ✓ Cardio KickBoxing
  • ✓ Hatha Yoga

VOLET ÉTAT D'ESPRIT - DÉVELOPPE TA PENSÉE ACTIVE:

Ici je te présente un programme qui t'invite à passer à l'action tout en te présentant les aspects mentaux qui pourraient influencer ton cheminement. Toujours dans le but de développer ton esprit de vainqueur.

Tout pour te maintenir dans l'action.

  • ✓ Capsules et articles d'information
  • ✓ Exercices et outils

OBJECTIFS DU PROGRAMME:

  • ✓ Améliore ton tonus et de ta force musculaire
  • ✓ Améliore ton système cardiovasculaire
  • ✓ Travaille tous les muscles de ton corps
  • ✓ Dépasse tes limites physiques et mentales
  • ✓ Atteinte d'un poids santé

À QUI S'ADRESSE LE PROGRAMME FITTme?:

Ce programme s'adresse aux niveaux: intermédiaire/avancé.

Si tu as des questions, communique avec moi par courriel à [email protected]

Votre entraineur


Maryline Provost, Madame Burpees
Maryline Provost, Madame Burpees

Dans le domaine depuis plusieurs années, j’ai suivi des centaines de personnes dans l’atteinte de leurs objectifs. J’ai assisté à des moments d’accomplissement personnel, vu des yeux briller et des sourires jusqu’aux oreilles. J’ai partagé une manière de percevoir les situations dans les moments plus difficiles afin de poursuivre la route

J’ai assisté à des formations, appris plusieurs techniques d’entrainement sur le plan physique et mental. Je me suis spécialisée afin d’être outillée à intervenir auprès des problématiques reliées au poids et à l’image corporelle. J'ai aussi approfondi le volet performances et optimisation de la condition physique.

Je suis une femme propulsée par le concept du bonheur et l’équilibre. J’ai subi l’influence du domaine du fitness, la pression sociale et tout ce que les médias ont utilisé pour toucher notre vulnérabilité afin de faire du profit. Du profit? À quel coût, celui de notre santé?

Conjointement à mes accompagnements avec mes clients, j’ai cheminé. J’ai toujours et continuerai toujours à me développer. Je suis comme ça! Je devais entre autre faire la paix avec un monde chaotique et une enfance problématique. Il m’a fallu de nombreuses erreurs et être tombée dans l’extrême pour comprendre. J’ai dû replacer les morceaux de casse-têtes pour retrouver ou ‘’créer’' le mode de vie que je rêvais. Bouger pour le plaisir, le bien-être et adopter un état d’esprit positif. Je crois que c’est cela qui me donne aujourd’hui une bonne compréhension des défis de la vie, des moyens d’y faire face et la force de te transmettre une philosophie de vie et vision. Bien sûr, si cela te rejoint.

Je suis convaincue que ma stratégie et mon approche fonctionnent.

Je suis la personne qui va te guider à faire ressortir le meilleur de toi pour t’amener à faire les choix qui te font te du bien pour ton mental et ton corps.


Formation

Bachelière et récipiendaire de la Bourse Coup de Coeur de la faculté de médecine de l’Université Laval en 2014, j’ai suivi plusieurs formations afin de parfaire mes connaissances et d’évoluer dans ce monde en constante évolution

  • Entretien motivationnel, Jean-Marc Assaad, Ph.D. Psychologue, (mai 2019)
  • Christian Thibaudeau en 4 temps, Profils neurotypes, performance et hypertrophie (2018)
  • Analyse de la technique de la course à pied, Jean-François Harvey (2015)
  • Atelier méditation pleine conscience, Congrès Espoir famille SP (2015)
  • Poids et image corporelle : mieux comprendre pour mieux intervenir, ÉquiLibre (2016)
  • Abdominaux et périnée : arrêter le massacre, Bernadet de Gasquet (2015)
  • Techniques variées (step, entraînement en circuit, techniques d’haltérophilie, yoga, etc)
  • Annie, CEP et YMCA, entraîneur privé et instructeur de cours en groupe (2005 à 2007)


Description du cours


  Semaine 10 [5 séances de 30 à 60 minutes]
Disponible en jours
jours après votre inscription
  Semaine 11 [4 séances de 60 minutes]
Disponible en jours
jours après votre inscription
  Semaine 12 [4 séances de 60 minutes]
Disponible en jours
jours après votre inscription

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1) Gardes ton abonnement afin de suivre les autres entraînements, pour toi ou la famille.
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DE QUELS ÉQUIPEMENTS AS-TU BESOIN?

Dans la majorité des entrainements, tu utiliseras le poids de ton corps. Pour certains entrainements, tu auras besoin de ballon suisse, élastiques et haltères.

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Tu peux essayer gratuitement C'est par l'action qu'on évolue

En forme. Ici. Maintenant.