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L'action entraine l'action avec FITTme

Pour les 12 prochaines semaines, entame une grande aventure sur le plan physique et mental.

Je te propose mon approche Santé Performance basée sur l'action et sur un style de penser. Je veux te motiver et t'inspirer à acquérir ton mode de vie que tu désires tout en développant ton état d'esprit positif grâce à la pensée active.

Tu découvriras tout ton potentiel de réussite en allant au-delà de ta zone de confort, en surmontant tes doutes et en étant disciplinée.

Je te sélectionne le Best of des entrainements sur MonGymEnligne. Développe ta condition physique, tonifie tes muscles, améliore ta capacité cardiovasculaire et ta souplesse. Je te ferai aller au-delà de tes limites pour que tu progresses. Je te parlerai aussi d'alimentation intuitive afin que tu nourris ton corps sainement.

Une combinaison physique et mentale pour te sentir en forme et rester motivé(e).

Passionnée du dévelppement personnel et de la puissance de nos pensées, tu as accès à plusieurs concepts visant à te garder dans l'action avec une perspective positive et libératrice. u travers des concepts, tu trouveras tes propres réponses afin de suivre le chemin qui te fait vibrer.



5 TYPES D’ENTRAINEMENT

Un programme progressif avec des entrainements de 30 à 60 minutes, 4 à 5 séances par semaine.

✓ X-FITT Intervalles
✓ X-FITT Insane
✓ Tabata Ninja
✓ Kick Boxing
✓ Hatha Yoga avec Mireille – Vitalité



OBJECTIFS DU PROGRAMME

Un programme progressif avec des entrainements de 30 à 60 minutes, 4 à 5 séances par semaine.

✓ Améliore ton tonus et de ta force musculaire
✓ Améliore ton système cardiovasculaire
✓ Travaille tous les muscles de ton corps
✓ Dépasse tes limites physiques et mentales
✓ Atteinte d’un poids santé



DÉJÀ MEMBRE À ACCÈS ILLIMITÉ SUR MonGymEnLigne.com?

2 options s’offrent à toi

1) Gardes ton abonnement afin de suivre les autres entraînements, pour toi ou la famille.
2) Suspens ton abonnement la durée du programme FITTme.



À QUI S’ADRESSE LE PROGRAMME FITTme?

Tu es de niveau intermédiaire à avancé. Tu connais les exercices classiques tels que les squat, fente et push-up. En ce moment, t’entraines-tu régulièrement un minimum de 2 à 3 séances/semaine et peux-tu aisément maintenir un 15 minutes d’exercices cardiovasculaires en continu?

✓ Si tu as des questions, communique avec moi: maryline@mongymenligne.com

QUELS ÉQUIPEMENTS AS-TU BESOIN?

Dans la majorité des entraînements, tu utiliseras le poids de ton corps. Pour les entraînements axés sur la musculation, j’utilise des charges 5 à 15 lbs, des élastiques, 2 résistances, un ballon suisse et un tapis de sol.

Relève ton programme de 12 semaines en groupe

Joins-toi à notre groupe privé où tu suivras ton programme avec d’autres participants. Tu profiteras ainsi de l’effet motivant et entrainant d’un groupe tout en ayant plusieurs partenaires avec qui échanger.

Chacun chez soi, mais tous ensemble!

Votre entraineur


Maryline Provost, Madame Burpees
Maryline Provost, Madame Burpees
Dans le domaine depuis plusieurs années, j’ai suivi des centaines de personnes dans l’atteinte de leurs objectifs. J’ai assisté à des moments d’accomplissement personnel, vu des yeux briller et des sourires jusqu’aux oreilles. J’ai partagé une manière de percevoir les situations dans les moments plus difficiles afin de poursuivre la route.

Mon but, ASSURER TA RÉUSSITE qui t'illumine!

J’ai assisté à des formations, appris plusieurs techniques d’entrainement sur le plan physique et sur le fonctionnement de notre mental, je me suis spécialisée afin d’être outillée à intervenir auprès des problématiques reliées au poids et à l’image corporelle.

Je suis une femme propulsée par le concept du bonheur et l’équilibre. J’ai subi l’influence du domaine du fitness, la pression sociale et tout ce que les médias ont utilisé pour toucher notre vulnérabilité afin de faire du profit. Du profit? À quel coût, celui de notre santé?

Conjointement à mes accompagnements avec mes clients, j’ai cheminé. J’ai toujours et continuerai toujours à me développer. Je suis comme ça! Je devais entre autre faire la paix avec un monde chaotique et une enfance problématique. Il m’a fallu de nombreuses erreurs et être tombée dans l’extrême pour comprendre. J’ai dû replacer les morceaux de casse-têtes pour retrouver ou ‘’créer’' le mode de vie que je rêvais. Bouger pour le plaisir, le bien-être et adopter un état d’esprit positif. Je crois que c’est cela qui me donne aujourd’hui une bonne compréhension des défis de la vie, des moyens d’y faire face et la force de te transmettre une philosophie de vie et vision. Bien sûr, si cela te rejoint.

Optimiser ta condition physique, te faire vivre des moments stimulants et te guider
vers un état d’esprit de réussite sont mon focus.

Je suis convaincue que ma stratégie et mon approche fonctionnent.

Je suis la personne qui va te guider à faire ressortir le meilleur de toi pour t’amener à faire les choix qui te font te du bien pour ton mental et ton corps.

Suis-moi sur ma page facebook et instagram pour plus de contenus.


Bachelière et récipiendaire de la Bourse Coup de Coeur de la faculté de médecine de l’Université Laval en 2014, j’ai suivi plusieurs formations afin de parfaire mes connaissances et d’évoluer dans ce monde en constante évolution

  • Christian Thibaudeau en 4 temps, Profils neurotypes, performance et hypertrophie (2018)
  • Analyse de la technique de la course à pied, Jean-François Harvey (2015)
  • Atelier méditation pleine conscience, Congrès Espoir famille SP (2015)
  • Poids et image corporelle : mieux comprendre pour mieux intervenir, ÉquiLibre (2016)
  • Abdominaux et périnée : arrêter le massacre, Bernadet de Gasquet (2015)
  • Techniques variées (step, entraînement en circuit, techniques d’haltérophilie, yoga, etc)
  • Annie, CEP et YMCA, entraîneur privé et instructeur de cours en groupe (2005 à 2007)


 

Essai GRATUIT - 7 jours

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Description du cours


  Semaine 12 [4 séances de 60 minutes]
Disponible en jours
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