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Hatha Yoga avec Maryann

Équilibre entre corps et esprit

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Le Hatha est le courant de yoga le plus populaire dans notre monde occidental.

Le mot "Hatha" tire sa racine des termes sanskrits "ha" qui signifie "soleil" et "tha" signifiant, "lune". En résumé, le Hatha Yoga est la branche du yoga qui unit deux concepts opposés en référence aux courants positifs (soleil) et négatifs (lune) de notre système. Le Hatha Yoga se centre sur un principe essentiel, l'équilibre entre corps et esprit.

Le Hatha Yoga repose essentiellement sur le travail postural et respiratoire. Les pratiques posturales (asanas) visent à développer une détente et une souplesse physique et mentale et une tonicité des muscles en profondeur.

Associés à la respiration (pranayama), ils permettent de développer les capacités de concentration et d’acquérir une stabilité physique et mentale.



Tout entrainement comporte certains risques de blessures. Il est de la responsabilité de chaque utilisateur de respecter les périodes d’échauffement recommandées avant chaque séance d’entrainement, d’ajuster les exercices et les charges de chaque exercice, le cas échéant, à ses capacités personnelles, de s’assurer que chacun des mouvements est maitrisé. En cas de doute dans la maitrise des mouvements, nous vous recommandons de prendre une séance privée avec votre entraineur.


Votre entraineur


Maryann Cote
Maryann Cote

Bonjour,

Je m’appelle Maryann. J’étudie le yoga indien classique selon la tradition de Krishnamacharya. Je souhaite connaître les bases de cette discipline en profondeur. Ceci dit, dans la pratique j’adapte les techniques à vos besoins.

Par l’enseignement des techniques de yoga, je souhaite transmettre ma passion pour cette discipline. J’ai découvert dans la pratique un moyen de restaurer ma souplesse et de fortifier ma posture ainsi que mon corps. De plus, j’apprécie le fait que le yoga s’adapte à l’individu et non le contraire. La pratique du yoga est un excellent moyen de découvrir de nouvelles forces et de repousser nos limites en douceur. Je considère l’importance de reprendre contact avec le corps en aménageant un temps intérieur pour soi.

J’offre un yoga qui permet de bouger autrement par des étirements et des postures assouplissantes et tonifiantes pour le corps. La respiration occupe une place privilégiée dans la pratique afin d’apaiser le mental et le corps. Je souhaite offrir un yoga accessible à tous et ajusté à vos besoins avec un rythme lent qui permet de rompre avec la rapidité du quotidien.

Au plaisir!


Description du cours


  Hatha Yoga avec Maryann
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