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Hatha Yoga avec Mireille

Le Hatha est le courant de yoga le plus populaire dans notre monde occidental.

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Le mot "Hatha" tire sa racine des termes sanskrits "ha" qui signifie "soleil" et "tha" signifiant, "lune". En résumé, le Hatha Yoga est la branche du yoga qui unit deux concepts opposés en référence aux courants positifs (soleil) et négatifs (lune) de notre système. Le Hatha Yoga se centre sur un principe essentiel, l'équilibre entre corps et esprit.

Le Hatha Yoga repose essentiellement sur le travail postural et respiratoire. Les pratiques posturales (asanas) visent à développer une détente et une souplesse physique et mentale et une tonicité des muscles en profondeur.

Associés à la respiration (pranayama), ils permettent de développer les capacités de concentration et d’acquérir une stabilité physique et mentale.


Tout entrainement comporte certains risques de blessures. Il est de la responsabilité de chaque utilisateur de respecter les périodes d’échauffement recommandées avant chaque séance d’entrainement, d’ajuster les exercices et les charges de chaque exercice, le cas échéant, à ses capacités personnelles, de s’assurer que chacun des mouvements est maitrisé. En cas de doute dans la maitrise des mouvements, nous vous recommandons de prendre une séance privée avec votre entraineur.


Votre entraineur


Mireille Massé
Mireille Massé

Après avoir elle-même fait d’importants changements dans sa vie, Mireille Massé, passionnée de course, de yoga et de nutrition, décide de fonder, en 2008, Transform-Action.

Mireille est la seule québécoise à avoir complété la formation de yoga pour coureur et un 200 hrs Yoga Alliance avec la Torontoise Christine Felstead, une pionnière dans le domaine.

Aujourd’hui, elle dirige un club de course, se spécialise en yoga pour sportif et donne des conférences sur l’alimentation et le bien-être.


Description du cours





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