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Méditation

Inspire, expire... Parce que méditer, c'est muscler ton cerveau

Sais-tu que méditer, c'est muscler ton cerveau? Tout comme l'entrainement, avec la pratique, obtiens des adaptations physiologiques au niveau de ton cerveau. Résultats, une meilleure gestion du stress et de ses émotions, un harmonie entre tous tes systèmes, un apaisement de l'esprit, une respiration en profondeur, pour nommer que quelques bienfaits.

Dans ce cours, tu découvriras des blogues pour approfondir tes connaissances ainsi que différentes méditations guidées que tu pourras pratiquer. Garde en tête que seul la pratique t'amènera à un niveau supérieur. Certaines séances seront plus faciles que d'autres, idem à l'entrainement. Tu dois observer ta progression sur le long terme. Nous te suggérons de pratiquer 2 à 3 séances par semaine de méditation sur un mois pour obtenir les effets maximaux.


Votre entraineur


MonGymEnLigne
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C'est en octobre 2015 que la propriétaire-fondatrice de Tonik entrainement, Cathy Lam (à droite sur la photo), a l'idée folle de créer son gym en ligne...

...pour Janvier, soit 3 mois plus tard!

Son but? Rejoindre le plus de gens possible avec sa mission: amener les gens à bouger pour le bien-être physique et mental, sans la pression sociale d'un idéal esthétique irréalisable.

Vitesse Grand V, elle s'entoure d'une équipe pour les vidéos, le site web, la promotion et l'aspect légal.

Janvier 2016: le scénario est complet et tout est prêt pour s'entrainer virtuellement.

C'est en juin 2016 qu'Émilie Voyer (à gauche sur la photo) éclaire le plateau avec son MBA en affaires électroniques. Elle finalise le plan statégique et assure la croissance de l'entreprise. En septembre 2016, voici Maryline Provost (au centre), kinésiologue et propriétaire-fondatrice de FITT kinésiologie qui se joint à l'action en tant que copropriétaire et directrice du développement.

Les trois associées participent au succès de plusieurs salons et événements d'entrainement, tout cela en allant chercher une visibilité monstre dans les médias tels que Le Journal de Québec, Huffington Post France, Québec Scope, le magazine Ma Santé, un jour à la fois et Radio-Canada. De plus, d'autres partenaires-clefs entrent en scène et contribuent au rayonnement de l'entreprise: Lolë, Sportium, Enviropub Média, NUX Sciences, ÉquiLibre et Pratico-Pratique.

Cette salle de sport virtuelle est passée de 20 vidéos à son lancement à plus de 200 vidéos d'entrainement en ligne. Elle rejoint maintenant près de 500 membres "Accès illimité" et plus de 5000 personnes inscrites à ses défis gratuits en collaboration avec Et si ça marchait.

MonGymEnLigne.com, c'est une entreprise de chez nous, avec des valeurs saines et une mission noble:

Inspirer et motiver les gens à être actif pour leur santé globale, dans le plaisir et le dépassement de soi.

Description du cours


  Méditation guidée
Disponible en jours
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