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MonPLAN Personnalisé

Dans certains cas, il importe d'adapter des exercices et de suivre des recommandations spécifiques à la pratique de l'activité physique émis par un professionnel afin d'assurer une progression saine.

Tu as une condition physique particulière?

Les problèmes musculo-squelettiques

Une ancienne blessure ou une douleur aux articulations peuvent t'empêcher d'effectuer des mouvements ou de mal forcer créant ainsi d'autres problématiques. Ça ne veut pas dire qu'il n'y a rien à faire. Bien au contraire, nous sommes là pour adapter ton plan et pour te proposer les variations

La grossesse et la période post-partum

Les recommandations spécifiques à ta condition te permettront d'apprécier les joies de l'activité physique durant ta grossesse.

Y a-t-il quelque chose de bon ou mauvais? Puis-je sauter? des abdominaux?

Quand recommencer après l'accouchement?

La pratique d'un sport (course à pied, vélo, randonnée)

Sais-tu que la musculation améliore la pratique de course à pied? Complète tes sorties avec les entrainements musculaires, cardiovasculaires et en souplesse recommandés par ta kinésiologue.


*Note: Si ta situation personnelle (condition physique, objectifs particuliers nécessitant un programme d'entrainement plus élaboré ou connaissances informatiques) demande une attention particulière, il est possible que notre kinésiologue te recommande une séance supplémentaire.


Ce que ton plan contient

Questionnaires santé
Évaluation des critères MGEL
Plan de 8 semaines avec les entrainements virtuels recommandés
Recommandations et variations d'exercices

Votre entraineur


Maryline Provost, Madame Burpees
Maryline Provost, Madame Burpees
Dans le domaine depuis plusieurs années, j’ai suivi des centaines de personnes dans l’atteinte de leurs objectifs. J’ai assisté à des moments d’accomplissement personnel, vu des yeux briller et des sourires jusqu’aux oreilles. J’ai partagé une manière de percevoir les situations dans les moments plus difficiles afin de poursuivre la route.

Mon but, ASSURER TA RÉUSSITE qui t'illumine!

J’ai assisté à des formations, appris plusieurs techniques d’entrainement sur le plan physique et sur le fonctionnement de notre mental, je me suis spécialisée afin d’être outillée à intervenir auprès des problématiques reliées au poids et à l’image corporelle.

Je suis une femme propulsée par le concept du bonheur et l’équilibre. J’ai subi l’influence du domaine du fitness, la pression sociale et tout ce que les médias ont utilisé pour toucher notre vulnérabilité afin de faire du profit. Du profit? À quel coût, celui de notre santé?

Conjointement à mes accompagnements avec mes clients, j’ai cheminé. J’ai toujours et continuerai toujours à me développer. Je suis comme ça! Je devais entre autre faire la paix avec un monde chaotique et une enfance problématique. Il m’a fallu de nombreuses erreurs et être tombée dans l’extrême pour comprendre. J’ai dû replacer les morceaux de casse-têtes pour retrouver ou ‘’créer’' le mode de vie que je rêvais. Bouger pour le plaisir, le bien-être et adopter un état d’esprit positif. Je crois que c’est cela qui me donne aujourd’hui une bonne compréhension des défis de la vie, des moyens d’y faire face et la force de te transmettre une philosophie de vie et vision. Bien sûr, si cela te rejoint.

Optimiser ta condition physique, te faire vivre des moments stimulants et te guider
vers un état d’esprit de réussite sont mon focus.

Je suis convaincue que ma stratégie et mon approche fonctionnent.

Je suis la personne qui va te guider à faire ressortir le meilleur de toi pour t’amener à faire les choix qui te font te du bien pour ton mental et ton corps.

Suis-moi sur ma page facebook et instagram pour plus de contenus.


Bachelière et récipiendaire de la Bourse Coup de Coeur de la faculté de médecine de l’Université Laval en 2014, j’ai suivi plusieurs formations afin de parfaire mes connaissances et d’évoluer dans ce monde en constante évolution

  • Christian Thibaudeau en 4 temps, Profils neurotypes, performance et hypertrophie (2018)
  • Analyse de la technique de la course à pied, Jean-François Harvey (2015)
  • Atelier méditation pleine conscience, Congrès Espoir famille SP (2015)
  • Poids et image corporelle : mieux comprendre pour mieux intervenir, ÉquiLibre (2016)
  • Abdominaux et périnée : arrêter le massacre, Bernadet de Gasquet (2015)
  • Techniques variées (step, entraînement en circuit, techniques d’haltérophilie, yoga, etc)
  • Annie, CEP et YMCA, entraîneur privé et instructeur de cours en groupe (2005 à 2007)


En forme. Ici. Maintenant.