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MonPLAN Personnalisé

Dans certains cas, il importe d'adapter des exercices et de suivre des recommandations spécifiques à la pratique de l'activité physique émis par un professionnel afin d'assurer une progression saine.

Tu as une condition physique particulière?

Les problèmes musculo-squelettiques

Une ancienne blessure ou une douleur aux articulations peuvent t'empêcher d'effectuer des mouvements ou de mal forcer créant ainsi d'autres problématiques. Ça ne veut pas dire qu'il n'y a rien à faire. Bien au contraire, nous sommes là pour adapter ton plan et pour te proposer les variations

La grossesse et la période post-partum

Les recommandations spécifiques à ta condition te permettront d'apprécier les joies de l'activité physique durant ta grossesse.

Y a-t-il quelque chose de bon ou mauvais? Puis-je sauter? des abdominaux?

Quand recommencer après l'accouchement?

La pratique d'un sport (course à pied, vélo, randonnée)

Sais-tu que la musculation améliore la pratique de course à pied? Complète tes sorties avec les entrainements musculaires, cardiovasculaires et en souplesse recommandés par ta kinésiologue.


*Note: Si ta situation personnelle (condition physique, objectifs particuliers nécessitant un programme d'entrainement plus élaboré ou connaissances informatiques) demande une attention particulière, il est possible que notre kinésiologue te recommande une séance supplémentaire.


Ce que ton plan contient

Questionnaires santé
Évaluation des critères MGEL
Plan de 8 semaines avec les entrainements virtuels recommandés
Recommandations et variations d'exercices

Votre entraineur


Cathy Lam, Ninja Tuck Jump
Cathy Lam, Ninja Tuck Jump

Bonjour à toi!

Mon nom est Cathy Lam et je suis vraiment enthousiaste à l'idée de t'inculquer ton nouveau "mindset" Tonik! Tu verras, un "mindset" différent va te donner des résultats différents.

❝ Mindset Tonik ➩ Résultats Tonik. ❞ Simple de même!

C'est moi qui sera ta coach d'entrainement et de "mindset" pendant les prochaines semaines. Je suis entraineur personnel certifiée Can Fit Pro, instructeur de Piloxing et de Tabata bootcamp.

Mon objectif est d'améliorer non seulement ta condition physique, mais aussi de t'aider à découvrir ta force mentale et physique. Ma passion, c'est de t'aider à éliminer tes pensées limitantes et les métamorphoser en actions concrètes et motivantes.

Enfin! Tu vas atteindre tes objectifs, tu vas améliorer ton estime de toi et te diriger vers ton pouvoir illimité.

Un corps sain et un esprit sain sont le plus beau cadeau que toi seul peux t'offrir.

Je t'offre donc gratuitement des entrainements et des ateliers de développement personnels ici: Mindset Tonik ➩ Résultats Tonik, axés sur l'estime de soi et inspirés de mon programme d'entrainement "Tonik Body & Mind", en espérant qu'ils te plaisent.

Quand tu m'écris à quel point je t'inspire à prendre le pouvoir sur ta vie, c'est ça qui fait mes journées! Tu n'as aucune idée à quel point tes messages d'accomplissement me touchent. Continue à me mettre au courant de tes avancées. Tes réussites me confirment que j'ai choisis la bonne voie dans la vie! MERCI!


Cathy LamCathy Lam, Ninja Tuck Jump
Fondatrice et Directrice MonGymEnLigne.com
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En forme. Ici. Maintenant.