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Objectif 5 km avec fittn'RUN

Combine tes sorties de course à pied avec des entrainements spécifiques. Apprends la bonne technique et les essentiels afin de partir du bon pied.


Suis ton programme d’initiation à la course à pied. Conçu sur 12 semaines, tu combineras ta planification de sorties de course extérieurs et le “best of” des entrainements sur MonGymEnLigne. Pour que tu débutes du bon pied, en plus de te partager les essentiels de la discipline, ce programme te permettra d'améliorer ton tonus musculaire, ta flexibilité et, bien sûr, ta capacité cardiovasculaire.


Tu as envie de t’initier à la course à pied ? C’est ici, maintenant, que ça se passe.


Ton premier 5 km!

L’enchainement des entrainements assure ta progression de manière sécuritaire et te propose un contenu exclusif tout au long des semaines :

✓ Évaluation de ta condition physique spécifique à la course à pied
✓ Techniques de course à pied
✓ Exercices spécifiques
✓ Planification d'entrainement de course à pied
✓ Articles
✓ Et plus encore!



À QUI S’ADRESSE LE PROGRAMME fittn’RUN?

✓ Niveau débutant
✓ N’ayant jamais couru, qui désire s’initier
✓ 18-50 ans
✓ En mesure de s’entrainer à l’extérieur 3 fois par semaine 30 à 60 minutes
✓ N’ayant pas de contre-indications physiques comme l’ostéoporose, l’arthrite, l’obésité morbide, une maladie du coeur… En cas d’hésitation, consulter votre médecin avant d’entreprendre ce programme.



Relève ton programme de 12 semaines en groupe

Joins-toi à notre groupe privé où tu suivras ton programme avec d’autres participants. Tu profiteras ainsi de l’effet motivant et entrainant d’un groupe tout en ayant plusieurs partenaires avec qui échanger.

Chacun chez soi, mais tous ensemble!

Votre entraineur


Amélie Gauthier
Amélie Gauthier

Masso-Kinésithérapeute et Entraineur Spécialiste en cours de groupe, j’utilise mes nombreuses années d’expérience dans le domaine de la danse et de la santé physique pour créer des cours d’entrainement dynamiques, créatifs et, surtout, accessibles à tous. Zumba fitness, Cardio Danse, Tabata, Tonik 3, Jogging, Circuits, rien ne m’arrête et tout me passionne.

En tant qu’entraineur, je mise à promouvoir la santé physique et mentale par le plaisir de l’activité physique, car après tout, bouger c’est la santé et la santé c’est la vraie et seule priorité. Et c’est bien pour cette raison que MGEL m’a rejoint.

J’ai bien hâte de vous faire bouger et de vous transmettre le plaisir d’’être en santé !

Car ne l’oubliez pas… La santé c’est la vraie et seule priorité !



 

Essai GRATUIT - 7 jours

L'essayer c'est l'adopter!


Commence ton essai gratuit!


Description du cours



En forme. Ici. Maintenant.