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Option explosive

Quel plaisir de t'entraîner virtuellement. Que dirais-tu maintenant d'avoir ton coach pour moins de 1$ par semaine?

  M'entraîner. Ici. Maintenant.

Quel plaisir de t'entraîner virtuellement. Que dirais-tu maintenant d'avoir ton coach et un groupe de motivation pour moins de 1$ par semaine?

Adhère à l'option EXPLOSIVE pour suivre des entraînements diversifiés et avoir un maximum de motivation. Selon une cédule et la période de l'année, Maryline te suggère de travailler un aspect de ta condition physique.

En général les plans sont de 5 semaines, espacés d'une semaine de repos.

Quelle est la différence entre les plans inclus dans Accès Illimité et ceux de l'option EXPLOSIVE?


1- L'option EXPLOSIVE te donne accès à un groupe membre privé. Maryline, kinésiologue, animera le plan avec tous les participants. Même à la maison, reste motivé(e) grâce à la synergie de l'effet groupe.

2- Dans ton accès membre, l'option EXPLOSIVE te permet d'être directement dirigé vers les entraînements à réaliser en suivant l'ordre (Jour 1, Jour 2, Jour 3, etc.). Les plans inclus dans Accès Illimité sont en format PDF.


3- Tu as accès à du contenu en avant-première.

4- Les objectifs et le contenu des plans sont très spécifiques et structurés selon la période de l'année


Programmation 2019

Afin de maintenir le rythme des périodes occupées de l'année, des changements de saison et des périodes de vacances, vaut mieux une planification d'entrainement qui s'adapte à tout cela.

La kinésiologue te suggère 8 plans au cours de ton année.

  • On débute l'année en force avec un programme d'entrainement général. Dans le plan BOUGEZ SANTÉ, tu touches à tout, cardio, musculation et souplesse.
  • Pour ton 2e plan, on se concentre sur la région de tes CUISSES ET FESSIERS.
  • Avec l'arrivée du beau temps, le plan TOP SHAPE te prépare pour tes sorties de vélo, tes balades en forêts, tes marches en montagnes ou toutes autres activités estivales qui te plaisent.
  • Un travail musculaire de tout ton corps suit avec le plan TONUS PLUS.
  • FIT AND GO, ton plan estival de 8 semaines, combine des sorties extérieures et des entrainements intérieurs. Pas question de relâcher, mais ton plan saura s'adapter à tes besoins et aux vacances.
  • Arrive septembre, MOTIVACTION est le plan idéal pour le retour à l'équilibre.
  • L'automne et le manque de luminosité influence notre niveau d'énergie. Quoi de mieux que de suivre le plan ÉNERGIE. Notre sélection d'exercices recommandées et de méditation t'aideront à traverser cette période grise.
  • Termine l'année en beauté avec le plan SPRINT de 3 semaines.

Joins-toi au groupe Facebook de l'option EXPLOSIVE et retrouve les autres membres suivant les mêmes plans que toi

Votre entraineur


MonGymEnLigne
MonGymEnLigne

C'est en octobre 2015 que la propriétaire-fondatrice de Tonik entrainement, Cathy Lam (à droite sur la photo), a l'idée folle de créer son gym en ligne...

...pour Janvier, soit 3 mois plus tard!

Son but? Rejoindre le plus de gens possible avec sa mission: amener les gens à bouger pour le bien-être physique et mental, sans la pression sociale d'un idéal esthétique irréalisable.

Vitesse Grand V, elle s'entoure d'une équipe pour les vidéos, le site web, la promotion et l'aspect légal.

Janvier 2016: le scénario est complet et tout est prêt pour s'entrainer virtuellement.

C'est en juin 2016 qu'Émilie Voyer (à gauche sur la photo) éclaire le plateau avec son MBA en affaires électroniques. Elle finalise le plan statégique et assure la croissance de l'entreprise. En septembre 2016, voici Maryline Provost (au centre), kinésiologue et propriétaire-fondatrice de FITT kinésiologie qui se joint à l'action en tant que copropriétaire et directrice du développement.

Les trois associées participent au succès de plusieurs salons et événements d'entrainement, tout cela en allant chercher une visibilité monstre dans les médias tels que Le Journal de Québec, Huffington Post France, Québec Scope, le magazine Ma Santé, un jour à la fois et Radio-Canada. De plus, d'autres partenaires-clefs entrent en scène et contribuent au rayonnement de l'entreprise: Lolë, Sportium, Enviropub Média, NUX Sciences, ÉquiLibre et Pratico-Pratique.

Cette salle de sport virtuelle est passée de 20 vidéos à son lancement à plus de 200 vidéos d'entrainement en ligne. Elle rejoint maintenant près de 500 membres "Accès illimité" et plus de 5000 personnes inscrites à ses défis gratuits en collaboration avec Et si ça marchait.

MonGymEnLigne.com, c'est une entreprise de chez nous, avec des valeurs saines et une mission noble:

Inspirer et motiver les gens à être actif pour leur santé globale, dans le plaisir et le dépassement de soi.

Es-tu prêt à commencer?

En forme. Ici. Maintenant.