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Pilates

Le pilates est une pratique qui nécessite une conscience corporelle développée afin d'utiliser le corps à 100% de sa capacité.

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Le pilates est une pratique qui nécessite une conscience corporelle développée afin d'utiliser le corps à 100% de sa capacité. Il s'agit également d'une pratique douce sans impact pour les articulations qui est accessible à tous.

Les buts visés par la pratique de cette technique d'entraînement :

  • Rééquilibrer les muscles posturaux afin d'avoir une meilleure posture au quotidien. (on vise donc à renforcir les muscles affaiblis et à étirer les muscles rétractés)
  • Utiliser la respiration la plus efficace possible grâce aux muscles intercostaux
  • Muscler le "centre" pour protéger le corps des blessures
  • Améliorer l'équilibre
  • Améliorer la santé globale et augmenter le sentiment de bien-être


Tout entrainement comporte certains risques de blessures. Il est de la responsabilité de chaque utilisateur de respecter les périodes d’échauffement recommandées avant chaque séance d’entrainement, d’ajuster les exercices et les charges de chaque exercice, le cas échéant, à ses capacités personnelles, de s’assurer que chacun des mouvements est maitrisé. En cas de doute dans la maitrise des mouvements, nous vous recommandons de prendre une séance privée avec votre entraineur.


Votre entraineur


Véronique Dufour
Véronique Dufour

Le kinésiologue, c'est-à-dire le professionnel de l'activité physique, est la personne tout indiquée pour vous diriger dans votre démarche d'un mode de vie sain. Que ce soit pour entreprendre un programme d'entraînement ou encore pour améliorer vos performances, mon but est de vous construire un programme sur mesure à la hauteur de vos capacités.

Avec comme bagage un baccalauréat en kinésiologie, un D.E.S.S. en nutrition et une expérience dans le domaine de l'activité physique depuis maintenant plus de 5 ans, j'ai la capacité et l'expertise pour vous aider dans votre démarche d'un retour vers un mode de vie actif. Peu importe vos limitations et vos problèmes de santé (troubles musculo-squelettiques, diabète, hypertension, etc.), je serai ravie de vous aider à atteindre vos objectifs!

De par mes études et grâce mon expérience professionnelle, je constate l'importance d'un corps sain pour un esprit sain. La pression quant à l'image corporelle que nous subissons tous les jours demeure une problématique grave que je combats dans ma pratique. Il ne faut pas oublier que la société actuelle vise des résultats rapides, quasi magiques, malgré l'imposition d'un mode de vie sédentaire nocif pour votre santé physique et également mentale. Les moyens sont nombreux pour vous remettre à bouger, mais il demeure important de trouver la manière qui vous convient de redécouvrir les bienfaits et surtout le plaisir lié à l'activité physique.

Mon objectif : vous permettre de découvrir ce moyen qui vous est propre et qui vous respecte! Au plaisir d'éveiller en vous ce besoin de bouger et de vivre activement, pleinement!


Description du cours


  ENTRAINEMENT GRATUIT
Disponible en jours
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  TOP Chrono 20 Posture en mouvement (Entrainement de 20 minutes) (mix & match)
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  X30 Posture en mouvement (Entrainement express de 30 minutes) (mix & match)
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  X30 Gymnastique douce (Entrainement express de 30 minutes) (mix & match)
Disponible en jours
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  NOUVEAU! T60 Posture en mouvement (Entrainement de 60 minutes)
Disponible en jours
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  T60 Gymnastique douce (Entrainement de 60 minutes)
Disponible en jours
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