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Spin Tonik

Le spinning permet l'amélioration de la capacité cardio-vasculaire grâce à un entraînement à intensité élevée guidé par la musique

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Le spinning permet l'amélioration de la capacité cardio-vasculaire grâce à un entraînement à intensité élevée guidé par la musique. L'idée est de se dépasser tout en respectant son propre niveau de condition physique. Le travail sur vélo demeure sécuritaire puisqu'il s'agit d'un entraînement cardiovasculaire à faible impact, il est donc accessible pour tous.

Les buts visés par la pratique de cette technique d'entraînement :

  • Amélioration de la VO2max
  • Amélioration de la capacité cardiorespiratoire
  • Renforcement des muscles des jambes et des muscles du tronc
  • Dépense énergétique importante

Tout entrainement comporte certains risques de blessures. Il est de la responsabilité de chaque utilisateur de respecter les périodes d’échauffement recommandées avant chaque séance d’entrainement, d’ajuster les exercices et les charges de chaque exercice, le cas échéant, à ses capacités personnelles, de s’assurer que chacun des mouvements est maitrisé. En cas de doute dans la maitrise des mouvements, nous vous recommandons de prendre une séance privée avec votre entraineur.


Votre entraineur


Véronique Dufour
Véronique Dufour

Le kinésiologue, c'est-à-dire le professionnel de l'activité physique, est la personne tout indiquée pour vous diriger dans votre démarche d'un mode de vie sain. Que ce soit pour entreprendre un programme d'entraînement ou encore pour améliorer vos performances, mon but est de vous construire un programme sur mesure à la hauteur de vos capacités.

Avec comme bagage un baccalauréat en kinésiologie, un D.E.S.S. en nutrition et une expérience dans le domaine de l'activité physique depuis maintenant plus de 5 ans, j'ai la capacité et l'expertise pour vous aider dans votre démarche d'un retour vers un mode de vie actif. Peu importe vos limitations et vos problèmes de santé (troubles musculo-squelettiques, diabète, hypertension, etc.), je serai ravie de vous aider à atteindre vos objectifs!

De par mes études et grâce mon expérience professionnelle, je constate l'importance d'un corps sain pour un esprit sain. La pression quant à l'image corporelle que nous subissons tous les jours demeure une problématique grave que je combats dans ma pratique. Il ne faut pas oublier que la société actuelle vise des résultats rapides, quasi magiques, malgré l'imposition d'un mode de vie sédentaire nocif pour votre santé physique et également mentale. Les moyens sont nombreux pour vous remettre à bouger, mais il demeure important de trouver la manière qui vous convient de redécouvrir les bienfaits et surtout le plaisir lié à l'activité physique.

Mon objectif : vous permettre de découvrir ce moyen qui vous est propre et qui vous respecte! Au plaisir d'éveiller en vous ce besoin de bouger et de vivre activement, pleinement!


Description du cours


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