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X-FITT

Entrainement à haute intensité

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Entrainement à haute intensité pour des personnes déjà entraînées, le programme X-FITT est une combinaison d'exercices cardiovasculaires et musculaires présentée par des intervalles (40:20) ou de type séries/répétitions. À demande énergétique élevée, des variantes vous seront proposées afin de réaliser les exercices selon votre niveau. Sollicite grandement le système cardiovasculaire et respiratoire, travaille votre endurance ainsi que votre force musculaire par les mouvements sollicitant le poids du corps ainsi que la puissance, l'équilibre et la vitesse par des exercices explosifs.



Tout entrainement comporte certains risques de blessures. Il est de la responsabilité de chaque utilisateur de respecter les périodes d’échauffement recommandées avant chaque séance d’entrainement, d’ajuster les exercices et les charges de chaque exercice, le cas échéant, à ses capacités personnelles, de s’assurer que chacun des mouvements est maitrisé. En cas de doute dans la maitrise des mouvements, nous vous recommandons de prendre une séance privée avec votre entraineur.


Votre entraineur


Maryline Provost, Madame Burpees
Maryline Provost, Madame Burpees
Dans le domaine depuis plusieurs années, j’ai suivi des centaines de personnes dans l’atteinte de leurs objectifs. J’ai assisté à des moments d’accomplissement personnel, vu des yeux briller et des sourires jusqu’aux oreilles. J’ai partagé une manière de percevoir les situations dans les moments plus difficiles afin de poursuivre la route.

Mon but, ASSURER TA RÉUSSITE qui t'illumine!

J’ai assisté à des formations, appris plusieurs techniques d’entrainement sur le plan physique et sur le fonctionnement de notre mental, je me suis spécialisée afin d’être outillée à intervenir auprès des problématiques reliées au poids et à l’image corporelle.

Je suis une femme propulsée par le concept du bonheur et l’équilibre. J’ai subi l’influence du domaine du fitness, la pression sociale et tout ce que les médias ont utilisé pour toucher notre vulnérabilité afin de faire du profit. Du profit? À quel coût, celui de notre santé?

Conjointement à mes accompagnements avec mes clients, j’ai cheminé. J’ai toujours et continuerai toujours à me développer. Je suis comme ça! Je devais entre autre faire la paix avec un monde chaotique et une enfance problématique. Il m’a fallu de nombreuses erreurs et être tombée dans l’extrême pour comprendre. J’ai dû replacer les morceaux de casse-têtes pour retrouver ou ‘’créer’' le mode de vie que je rêvais. Bouger pour le plaisir, le bien-être et adopter un état d’esprit positif. Je crois que c’est cela qui me donne aujourd’hui une bonne compréhension des défis de la vie, des moyens d’y faire face et la force de te transmettre une philosophie de vie et vision. Bien sûr, si cela te rejoint.

Optimiser ta condition physique, te faire vivre des moments stimulants et te guider
vers un état d’esprit de réussite sont mon focus.

Je suis convaincue que ma stratégie et mon approche fonctionnent.

Je suis la personne qui va te guider à faire ressortir le meilleur de toi pour t’amener à faire les choix qui te font te du bien pour ton mental et ton corps.

Suis-moi sur ma page facebook et instagram pour plus de contenus.


Bachelière et récipiendaire de la Bourse Coup de Coeur de la faculté de médecine de l’Université Laval en 2014, j’ai suivi plusieurs formations afin de parfaire mes connaissances et d’évoluer dans ce monde en constante évolution

  • Christian Thibaudeau en 4 temps, Profils neurotypes, performance et hypertrophie (2018)
  • Analyse de la technique de la course à pied, Jean-François Harvey (2015)
  • Atelier méditation pleine conscience, Congrès Espoir famille SP (2015)
  • Poids et image corporelle : mieux comprendre pour mieux intervenir, ÉquiLibre (2016)
  • Abdominaux et périnée : arrêter le massacre, Bernadet de Gasquet (2015)
  • Techniques variées (step, entraînement en circuit, techniques d’haltérophilie, yoga, etc)
  • Annie, CEP et YMCA, entraîneur privé et instructeur de cours en groupe (2005 à 2007)


Description du cours


  Top Chrono Heartbeat [Entrainement express de 20 minutes] (mix & match)
Disponible en jours
jours après votre inscription
  X30 Heartbeat [Entrainement express de 30 minutes] (mix & match)
Disponible en jours
jours après votre inscription
  FIT45 Heartbeat [NOUVEAU Entrainement de 45 minutes] (mix & match)
Disponible en jours
jours après votre inscription
  FIT45 Intervalles [Entrainement de 45 minutes utilisant l'intervalles 40:20] (mix & match)
Disponible en jours
jours après votre inscription
  T60 Heartbeat [NOUVEAU Entrainement de 60 minutes]
Disponible en jours
jours après votre inscription
  T60 Intervalles [Entrainement de 60 minutes utilisant l'intervalles 40:20]
Disponible en jours
jours après votre inscription



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