La connaissance est le pouvoir

Articles de blogue écrits par tes coachs virtuels et ambassadeurs.

​Tu dois travailler de la maison et tes enfants ont besoin de bouger?

Avec la récente annonce de la fermeture des écoles pour deux semaines, tu dois certainement te demander comment tu vas y arriver. Travailler avec des enfants à la maison, alors qu'eux n’ont pas besoin de motivation pour bouger te semble utopique et avec raison! J’ai moi-même essayé de le faire...

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Est-il sécuritaire d’aller au gym pendant la pandémie COVID-19 ?

MISE À JOUR | DIMANCHE 15 MARS ▶︎ Le gouvernement du Québec ordonne la fermeture, jusqu’au 30 mars 2020, de plusieurs commerces et endroits publics dont les centres d’entraînement, salles de danse, spinning, zumba et yoga. Nous avons à coeur la prévention, la santé et l'entrainement...

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​Tonik, semaines 10 à 12

Lis le début de son aventure... Les 21 premiers jours Au coeur du programme Presque fini! Semaine 10 : “Fake it until you make it”! Ce n’est pas la première fois que j’entends parler de cette technique de suggestion où l’on utilise des affirmations positives pour atteindre son objectif et...

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​Le bien-être des sports d’hiver

Lorsque nous étions jeunes, nous étions beaucoup à l’extérieur, autant l’hiver que l’été. Tu sais, chaque saison a ses bienfaits et nous apporte une très belle façon de varier nos activités. En ce qui concerne les sports d’hiver, ils peuvent nous laisser des souvenirs inoubliables, mais également...

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​Entrepreneure, une vie de montagnes russes!

Me voici, assise sur le coin de ma table de cuisine, à me demander comment mettre sur papier mon aventure d’entrepreneure. Il y a une douzaine d’années, j’ai décidé de faire le saut. J’ai démissionné de mon travail comme dessinatrice en électricité, sécurité et télécom pour rester à la maison...

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​Tonik, semaines 7 à 9 - Programme signé MonGymEnLigne

Lis le début de son aventure... Les 21 premiers jours Au coeur du programme Semaine 7 La semaine 7 change la donne en termes de durée : le tabata est de 45 minutes. J’avoue que les 15 minutes supplémentaires se font vraiment sentir ! Je me dis que ça doit être payant pour augmenter mon...

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ADK 46ers : Atteint les plus hauts sommets

Les 46ers est une organisation de randonneurs qui ont gravi les 46 plus hauts sommets (plus de 4 000 pieds) des « High Peaks » dans la région des Adirondacks. Une de mes bonnes amies et partenaire de randonnée m’a fait part en 2018 de son objectif personnel de faire partie de ce regroupement,...

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​Trouver sa paix en redonnant à soi-même!

J’ai la chance de côtoyer de femmes extraordinaires, suite à plusieurs discussions que nous avons régulièrement, un sujet revient souvent sur la table. Célibataire ou en couple, les exigences de la vie et les attentes des gens que nous aimons font en sorte que de trouver du temps pour soi-même...

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​La technorandonnée

Vous avez probablement remarqué, grâce à mes derniers blogs, que j’adore la randonnée en montagne; j’adore aussi la technologie.Voici donc quelques outils technologiques que j’aime utiliser lorsque je me retrouve en montagne. Tout d’abord, voici les principales fonctions que les montres et...

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C'est un retour à l'entrainement? Prépare une base solide pour les prochaines semaines

Après avoir réalisé ma Spartan Beast, j'ai pris ça cool l'entrainement... cool avec un C majuscule. Cette période de la rentrée est le moment idéal afin de me replonger dans mes objectifs physiques. Est-ce que toi aussi, septembre rime avec le retour aux bonnes habitudes? Je te partage ma...

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