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Bonus NOUVEAU entrainement - X-FITT Heartbeat
Pensée active - tiré du programme FITTme
Atelier Tonik - tiré du programme Tonik Body & Mind
InfoRUN - tiré du programme fittn'RUN
Défi forestier - Semaine 1
J1 ACTION SANTÉ [X30] Énergie | Cardio Core
J2 HATHA YOGA AVEC MIREILLE [X30] Vitalité | Express
J3 REPOS - Capsule info
J4 TABATA [X30] Fitness | Cardio Max et Abdos chaud
J5 REPOS
J6 RÉCUPÉRATION ACTIVE ou CARDIO-DANSE [X30] Pop | Franco Latino
J7 REPOS - Savais-tu que...?
Défi forestier - Semaine 2
J1 CARDIO KICKBOXING [X30] Kit it Cardio | Cardio boxe solo
J2 PILATES [X30] Postures en mouvement | Haut du corps + Abdos fessiers
J3 REPOS - Je collectionne...
J4 X-FITT [X30] Intervalles | Tout le corps
J5 REPOS
J6 RÉCUPÉRATION ACTIVE ou WORKIDS [X30] Chasse à l'orgre et Indiens (2 à 11 ans)
J7 REPOS - Savais-tu que...
Défi forestier - Semaine 3
J1 TABATA [X30] Ninja | Cardio-jambes et muscu
J2 PILATES [X30] Gymnastique Douce | Gainage Abdominaux et dos
J3 REPOS - Les enfants apprennent...
J4 MISE EN FORME [X30] Cardio Tonik | Défi fentes et Haut du corps
J5 REPOS
J6 RÉCUPÉRATION ACTIVE ou X-FITT [X30] Insane | Cardio Bras
J7 REPOS - Savais-tu que...?
Défi forestier - Semaine 4
J1 CARDIO KICKBOXING [X30] Kit it Cardio | Cardio Kick
J2 HATHA YOGA AVEC MIREILLE [X30] Vitalité | Gainage
J3 REPOS - Capsule info
J4 TABATA SUR STEP [X30] Explosion | Cardio et muscu tout le corps
J5 REPOS
J7 REPOS ou WORKIDS [X30] Cardio +++
Défi forestier - Semaine 5
J1 CARDIO-DANSE [X30] Spécial | Old School Muscu
J2 X-FITT [X30] Insane | Cardio 5 et Abdos
J3 REPOS
J4 TABATA [X30] Fitness | Canicule Abdominale
J5 REPOS
J6 RÉCUPÉRATION ACTIVE ou ENTRAÎNEMENT AU CHOIX
J7 REPOS - Bilan
J3 REPOS - Je collectionne...
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