Muscu et Cardio-Step (haltères, step)

Tabata

ENTRAINEMENT GRATUIT

Top Chrono 20 ARMY [Entrainement de 20 minutes utilisant les intervalles 20 sec: 10 sec]

Top Chrono 20 Ninja [Entrainement de 20 minutes utilisant les intervalles 20 sec: 10 sec] (mix & match)

X30 ARMY [Entrainement de 20 minutes utilisant les intervalles 20 sec: 10 sec]

X30 Fitness [Entrainement express de 30 minutes utilisant les intervalles 20 sec: 10sec] (mix & match)

Bas du corps (30:47)
Canicule Abdominale (31:13)
Cardio Intensité Max et Gainage (30:44)
Cardio-Jambes et Planches (31:02)
Cardio Max et Abdos chauds (30:53)
Cardio-Jambes et Abdos (31:13)

X30 Ninja [Entrainement express de 30 min utilisant les intervalles 20 sec :10 sec] (mix & match)

FIT45 ARMY [Entrainement de 45 min utilisant les intervalles 20 sec :10 sec]

FIT45 Ninja [Entrainement de 45 min utilisant les intervalles 20 sec :10 sec] (mix & match)

FIT45 Fitness [Entrainement de 45 min utilisant les intervalles 20 sec :10 sec] (mix & match)

T60 Ninja [Entrainement de 60 min utilisant les intervalles 20 sec: 10 sec]

T60 Fitness [Entrainement de 60 min utilisant les intervalles 20 sec: 10 sec]

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