💪🏻 C'est un départ FITTme - Un mot de ta coach

Salut,

Je suis ta coach pour les 12 prochaines semaines. Ici, je t'explique le fonctionnement de ton programme. Tout d'abord, tu auras accès au contenu des 4 premières semaines. Tu vas retrouver au cours de ton programme, 6 types de contenu:

  • Les entrainements (5 différents entrainements)
  • InfoGym
  • Pensée Active
  • Atelier FITTme
  • Évaluation
  • Sondage

Ensuite, dès la première semaine, tu auras accès automatiquement à la semaine suivante, la 5e, la 6e, etc. Tu pourras ainsi planifier ton horaire d'avance. Pas d'excuses!

Je t'ai même fais un tableau de progression. Imprime-le. Mets-le en fond d'écran. Garde-le près de toi au cours des 12 prochaines semaines. Je te recommande fortement cet agencement. La vie étant ce qu'elle est, ma suggestion peut ne pas convenir à ton horaire. Pas de panique! Ce n'est pas problématique si tu inter-changes certaines journées. En cas de doute, contacte-moi pour que je puisse t'aider à agencer tes jours. [email protected]

tableau de progression FITTme 2019

Quels équipements as-tu besoin?

Dans la majorité des entraînements, tu utiliseras le poids de ton corps. Pour les entraînements axés sur la musculation, j’utilise des charges 5 à 15 lbs, des élastiques, 2 résistances, un ballon suisse et un tapis de sol.