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Espace Nutri-Santé EXPRESS - Cohorte exclusive
Qui sommes-nous?
À propos de MonGymEnLigne
Marie-Hélène Rajotte, La Stratège
Cathy et Maryline, tes coachs virtuelles!
Ma méthode Nutri-Santé Express en 3 volets
Volet Alimentation
Volet Mindset
Volet Entrainement
Témoignages
Réunion de groupe
18 août - Réponses à vos questions avant le départ
21 août - Réponses à vos questions - Semaine 1
28 août - Semaine 2
4 septembre - Le sucre, lipides, glucides, protéines - Semaine 3
11 septembre - Semaine 4
Semaine 5
Recettes Repas
Avocat farci au thon
Bruschetta-Maison Santé
Boules d'énergie - Style Brownies
Boules d'énergie - Noix de coco & arachides
Brochette de poulet style Shish Taouk
Chips santé de carottes
Filet de porc, sauce chinoise et gingembre
Humus maison
Pilaf de Quinoa aux Champignons
Recette Salades
Salade Quinoa & Pois Chiches
Salade d'Orzo à la Méditerranéenne
Salade de Chou et Pomme
Salade Brocoli & Chou-Fleur
Salade de Tomates, Concombre & Avocat
Recettes Poke Bol
Poke Bol au Saumon
Poke Bol Quinoa, Poulet & Sauce Tériyaki
Recettes Smoothies
Pamplemousse, banane, gingembre & fraise
Mangue, coco & lime
Légumes d'été
Cerises, fraises, coco & gingembre
Reese's
[Trucs et astuces]
Trucs pour gagner du temps lors de la préparation des lunchs
Trucs et conseils pratiques
Collations protéinées
[MINDSET] Ateliers Tonik - Tirés du programme Tonik Body & Mind
Atelier Tonik B&M - [Objectif Bougez Santé] Critères-Santé Signature MGEL]
Atelier Tonik B&M - [La nourriture] Attitude et comportements
Méthode Nutri-Santé Express - Semaine 1
Stratégie alimentaire
Entrainement Live - Challenge 5 ➠ 15 et Tabata
Challenge 5 ➠ 15 (0:54)
Pilates - Top Chrono 20 minutes
Méthode Nutri-Santé Express - Semaine 2
Stratégie alimentaire
Challenge 5 ➠ 15 (0:54)
Live Fb - Tabata X30
Cardio Danse - Top Chrono 20 minutes
Méthode Nutri-Santé Express - Semaine 3
Stratégie alimentaire
Omega
Acides aminés
Challenge 5 ➠ 15 (0:54)
Live Fb - Tabata X30
Mise en forme - Top Chrono 20 minutes
Méthode Nutri-Santé Express - Semaine 4
Stratégie alimentaire
Challenge 5 ➠ 15 (0:54)
Fb Live - Tabata X30
Hatha Yoga - Top Chrono 20 minutes
Méthode Nutri-Santé Express - Semaine 5
Stratégie alimentaire
Challenge 5 ➠ 15 (0:54)
Cardio kickboxing Top Chrono 20 minutes
Live Fb - Tabata X30
BONUS - Le "Best of" MonGymEnLigne - Tirés des programmes de 12 semaines
Bonus NOUVEAU entrainement - Tabata Army
Bonus NOUVEAU entrainement - X-FITT Heartbeat
Atelier Tonik - tiré du programme Tonik Body & Mind
Pensée active - tiré du programme FITTme
InfoRUN - tiré du programme fittn'RUN
4 septembre - Le sucre, lipides, glucides, protéines - Semaine 3
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