Volet entrainement

• ✓ 3 séances d'entrainement de 15 à 30 minutes par semaine pendant 5 semaines.
• ✓ Ta coach virtuelle pour te motiver et te garder en mouvement et cela, même chez toi.

Pourquoi 3 entrainements de 15 à 30 minute? Parce que...

• ✓ C'est simple et facile à intégrer dans sa routine.
• ✓ C'est efficace et un minimum pour ressentir des bienfaits considérables.
• ✓ C'est réaliste et tu peux te fixer ce petit défi pour toi.

Ton plan...

• ✓ Jour 1: Challenge 5 ➠ 15 [5 exercices, 15 minutes]
• ✓ Jour 2: Entrainement Tabata de 30 minutes en Live Fb sur la page de MonGymEnLigne. La rediffusion sera disponible pour nos membres seulement. Les Live Fb seront diffusés les mercredis à 9h
• ✓ Jour 3: Entrainements "découverte" de 20 minutes Top Chrono sélectionné parmi notre répertoire de plus de 250 vidéos.

Sortez vos agendas et planifiez vos 3 séances d'entrainement pour les 5 prochaines semaines.

Cathy Lam, Ninja Tuck Jump
Fondatrice et Directrice MonGymEnLigne.com
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