Directives avant de faire ton évaluation de la condition physique
Voici les directives à suivre avant d'effectuer ton évaluation.
Ces facteurs influencent ta condition physique et tes résultats. En effet, le temps de digestion peut te créer un inconfort à l'effort, la caféine et le tabac augmentent tes fréquences cardiaques et l'activité physique diminue ton énergie.
- À jeun depuis au moins 2 heures
- Pas de café 2 heures avant
- Ne pas fumer 2 heures avant
- Ne pas faire d’exercices 6 heures avant
- Matériel: chronomètre, tapis de sol, ruban à mesurer, crayon et feuille réponse.
Pourquoi te mesurer?
Les données sur ta condition physique te permettent de mesurer objectivement ta progression et de cibler tes points forts et ceux à travailler.
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ECP Tonik Body & Mind - tableau de résultats.pdf
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