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  Directives avant de faire ton évaluation de la condition physique

Voici les directives à suivre avant d'effectuer ton évaluation.

Ces facteurs influencent ta condition physique et tes résultats. En effet, le temps de digestion peut te créer un inconfort à l'effort, la caféine et le tabac augmentent tes fréquences cardiaques et l'activité physique diminue ton énergie.

  • À jeun depuis au moins 2 heures
  • Pas de café 2 heures avant
  • Ne pas fumer 2 heures avant
  • Ne pas faire d’exercices 6 heures avant
  • Matériel: chronomètre, tapis de sol, ruban à mesurer, crayon et feuille réponse.


Pourquoi te mesurer?

Les données sur ta condition physique te permettent de mesurer objectivement ta progression et de cibler tes points forts et ceux à travailler.


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ECP Tonik Body & Mind - tableau de résultats.pdf