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X-FITT
ENTRAINEMENT GRATUIT
Qu'est-ce que l'entrainement X-FITT?
X-FITT TC20 Heartbeat | Méthode AMRAP
X-FITT TC20 Insane | Cardio Jack
Top Chrono Heartbeat [Entrainement express de 20 minutes] (mix & match)
Quick Cardio (22:34)
Cardio intervalles en puissance (19:44)
Cardio Abdos (23:46)
Cardio muscu intervalles (19:37)
Top Chrono Insane [Entrainement express de 20 minutes] (mix & match)
Cardio Boxe (20:18)
Jambes (élastiques et haltères) (19:11)
Abdos, Lombaires et Stabilisation (ballon) (16:21)
Cardio Jack (20:14)
Haut du corps (haltères et ballon) (19:01)
Tout le corps [mouvements combinés] (ballon élastique et haltères) (22:15)
X30 Heartbeat [Entrainement express de 30 minutes] (mix & match)
Muscu haut du corps (39:11)
Muscu bas du corps (43:00)
Cardio 5 + Abdos (30:08)
Cardio Intervalles (28:45)
Circuit muscu fessiers + abdos (38:18)
X30 INSANE [Entrainement express de 30 minutes] (mix & match)
Cardio Jambes (ballon, élastique et haltères) (32:30)
Cardio 5 et Abdos (ballon et haltère - facultatif) (26:58)
Muscu Abdos et Jambes (ballon, élastique et haltères) (25:33)
Cardio +++ (36:02)
Muscu, Abdos et haut du corps (ballon et haltères) (25:23)
Cardio Bras (ballon et haltères) (29:22)
Cardio (30:36)
Top Muscu - Endurance et stabilité (ballon, élastique et haltères) (40:31)
X30 Intervalles [Entrainement express de 30 minutes utilisant l'intervalles 40:20] (mix & match)
Cardio Muscu Poids du corps (27:02)
Tout le corps (26:57)
Cardio, Abdos, Fessiers (26:57)
Abdos Fessiers et encore plus d'abdos (25:11)
Cardio Jambes (27:00)
Cardio Muscu Extra Abdos (25:07)
FIT45 Heartbeat [Entrainement de 45 minutes] (mix & match)
Cardio Intervalles + Abdos (36:19)
Muscu haut et bas du corps (46:54)
Bootcamp Cardio (Intervalles, AMRAP, Cardio 5) (39:28)
FIT45 INSANE [Entrainement de 45 minutes] (mix & match)
Cardio et Abdos (ballon et haltère - facultatif) (37:00)
Cardio Jambes et Abdos (ballon, élastique et haltères) (52:05)
Power Cardio Haut du corps et Abdos en stabilisation (ballon et haltères) (41:11)
Power cardio Jambes et Haut du corps (ballon, élastique et haltères) (43:07)
FIT45 Intervalles [Entrainement de 45 minutes utilisant l'intervalles 40:20] (mix & match)
Cardio Muscu Extra Abdos (41:24)
Power Cardio (43:14)
Cardio Muscu Plus (43:16)
Tout le corps, Extra Abdos (41:25)
T60 Heartbeat [Entrainement de 60 minutes]
Cardio 5 BodyFITT (cardio 5 + circuit muscu) (54:24)
Cardio Beat (3 blocs cardio 5 + 2 blocs cardio intervalles) (46:57)
T60 INSANE [Entrainement de 60 minutes]
Alternance Cardio 5 et Tri-Sets Muscu (ballon, élastique et haltères) (62:42)
Challenge Accepté (ballon, élastique et haltères) (72:59)
Tout Musculation (ballon, élastique et haltères) (57:14)
T60 Intervalles [Entrainement de 60 minutes utilisant l'intervalles 40:20]
La Totale (57:40)
Bootcamp Cardio (Intervalles, AMRAP, Cardio 5)
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