Qu'est-ce que l'entrainement X-FITT?

Entrainement à haute intensité pour des personnes déjà entraînées, le programme X-FITT est une combinaison d'exercices cardiovasculaires et musculaires utilisant plusieurs méthodes d'entrainement.

  • Intervalles (40:20)
  • Séries/répétitions
  • En circuit
  • AMRAP

Plusieurs variations des exercices afin que tu réalises celui qui te convient. Cet entrainement sollicite grandement ton système cardiovasculaire et respiratoire, travaille ton endurance ainsi que votre force musculaire. Vitesse, puissance, équilibre et combinaison de mouvements, effectue ton entrainement avec le poids de ton corps et quelques équipements, tels que les haltères, ballon suisse, élastique et step.

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